华佗五禽戏养生健身机理探源

五禽戏是华佗养生健身实践经验的结晶,源于中国传统文化土壤,深受中国古代传统哲学思想和思维方法的影响。以“道法自然”思想为指导,依据古生原的导引术、吐纳术,运用阴阳、五行学说来探讨华佗创编五禽戏的理论依据,并根据中医的基础理论,运用脏腑、经络学说,阐释习练五禽戏的养生健身机理和养生价值。     

流水不腐 户枢不蠹

正《吕氏春秋·尽数》中云:"流水不腐,户枢不蠹,动也。"户枢是指门的转轴,蠹就是蛀虫。这句成语是说:流动的水不会腐臭,经常转动的门轴不会被蛀蚀。提醒人们要经常运动,坚持锻炼,活动关节,增强体质,预防疾病。三国时期的名医华佗创造了"五禽戏",模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动姿态来锻炼身体。传说华佗年近百岁,还有黑发。他的徒弟吴晋也坚持用"五禽戏"锻炼身体,九十多岁仍耳清目明,牙齿完好。     

锻炼治痛风

痛风最常见的症状是膝关节痛,部分还有肾病、结石等症状。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。运动医学专家认为,从事运动对缓解痛风症状有很好的效果,比如:游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、     

推拿结合等速训练配合五禽戏治疗膝骨关节炎的临床疗效观察

目的 观察推拿结合等速运动训练配合五禽戏对膝关节骨性关节炎患者的临床疗效。方法 选取2016年12月至2017年12月在福建省第二人民医院就诊的KOA患者90例,按照随机数字表随机分成3组：A组（推拿结合等速运动训练配合五禽戏）,B组（推拿结合等速运动训练）,C组（推拿配合五禽戏）,每组各30例。治疗频次3组都是隔天治疗1次,连续10次为1个疗程,共1个疗程。观察3组的临床总有效率,治疗前后组内及组间的VAS评分、Lysholm评分、膝关节周围肌力、膝关节屈伸活动度。结果 3组KOA患者的临床显效率两两比较差异有统计学意义（P<0.05）,A组最佳,B、C组次之。治疗后3组的VAS、Lysholm评分与治疗前比较差异有显著统计学意义（P<0.01）;但是组间比较差异没有统计学意义（P>0.05）。3组Lysholm评分中的上楼能力、不稳定评分治疗前后比较,差异有显著统计学意义（P<0.01）;治疗后3组患者的上楼能力、不稳定评分两两比较差异均有统计学意义（P<0.05）,且A组最佳,B、C组次之。治疗后3组膝关节活动度和峰值力矩的变化情况与治疗前比较差异有显著统计学意义（P<0.01）;3组组间两两比较,活动度差异无统计学意义（P>0.05）,峰值力矩差异有统计学意义（P<0.05）,且A组最佳,B组次之,C组欠佳。结论 推拿结合等速运动训练配合五禽戏不仅可以缓解KOA患者疼痛,还可增强患者膝关节周围屈伸肌肌力、上楼能力及稳定性。     

健身气功浅析

健身气功是中华民族优秀的传统健身项目。为增加人们对健身气功的了解,推广普及健身气功新功法,对健身气功的概念、内容进行了简要的介绍,分析了健身气功·易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀4个新功法共性特点,即以整体观为基础、以健身为本质、以调心为根本及各功法的个性特点,综合阐述了坚持健身气功锻炼的作用和意义。     

建构主义教学模式下的班级教学改革

随着我国教育事业的蓬勃发展,各种教学模式的构建进入了教学改革的快车道。比如:传递-接受教学模式、自学-辅导教学模式、引导-发现教学模式、问题一探究教学模式、情境-陶冶教学模式、示范-模仿教学模式、目标-导控教学模式、情景式教学模式、实理一体化教学模式、项目化教学模式。     

创新性教学模式之我见

培养具有创新精神和创新能力的创新型人才是教育的一项根本任务。本文探讨了创新性教学模式的含义,并介绍了师生互易的创新性教学模式、问题导向性教学模式、必修课与选修课互助性教学模式。     

马克思主义时代化进程中的“原理”课教学模式新探

为推进马克思主义中国化、时代化、大众化以及在学习和实践中学马克思主义、用马克思主义、发展马克思主义,对＂马克思主义基本原理概论＂（以下简称《原理》）课的教学模式进行了探讨。认为改革《原理》课教学模式是马克思主义时代化的客观要求,在大学生健康成长和全面发展的基础上,提出体验教学模式、分组学导教学模式、生态教学模式、媒体教...     

网络教学浅谈

网络教学模式包括基于局域网上的教学模式和基于Internet的教学模式,具有时效性、共享性、交互性等特点。讨论了2种教学模式的教学流程和特点,并对加强网络教学的实践与应用提出相应看法。     

“教学做”一体化在高职《园林设计初步》课程中的应用

"教、学、做"一体化教学模式打破了传统的教学模式,对于提高学生的实践能力具有重要作用。本文探讨了该教学模式在高职《园林设计初步》课程中的应用,从课程设计、教学模式、考核方式等方面提出了具体的实施方案,希望对高职园林专业教学改革做出一定贡献。     

PBL教学模式和传统教学模式在细胞工程教学中的比较

为比较PBL教学模式和传统教学模式在细胞工程教学中的效果,以本科三年级的学生为对象开展比较研究。通过问卷调查形式评估了2种教学模式对学习效果和课堂气氛的影响,并研究了毕业生对课程教学效果的评价。结果表明,与传统教学模式相比,PBL教学模式能够显著改善课堂气氛、提高教学质量,有利于人才培养。     

高职公共英语混合式教学模式研究

传统的教学模式难以满足新时代学生的学习要求,在这种情况下,混合式教学模式应运而生,高职公共英语混合式教学模式能够形成高效融合的教学方法,跟传统的教学模式相比具有相当大的优势,本文主要分析了混合式教学模式对于高职公共英语教育的意义、混合式教学模式下师生角色的转变以及合理的教学设计,为促进高职公共英语教学效果提供了重要的参考依据。     

混合教学模式下的教师教学评价

混合教学模式是一种新型的教学模式,是网络教学发展到一定阶段的产物,是教学模式发展的必然趋势.混合教学模式主要有建构性学习环境设计、课堂教学、在线教学和发展性教学评价四个环节构成.其中教学评价是整个教学模式中一个非常重要的组成部分.本文以教师为主体讨论在混合教学模式下的教学评价.     

体验式教学模式在餐饮管理课程中的运用

体验式教学模式是一种教师引导学生去主动发现,主动学习的教学模式。通过阐述体验式教学的内涵和特征,发现体验式教学模式具有传统教学模式所无法比拟的优势。这些优势结合在餐饮管理课程的教学上,可以采用多种教学形式,如：案例式体验教学、情景模拟式体验教学、社会调查式体验教学、项目式体验教学、专业技能实训式体验教学和竞赛式体验教学等。为获得良好的效果,在教学中应该注意教师角色的定位,准确把握教学内容的选择,正确处理体验式教学模式和传统教学模式的关系。     

MOOC+翻转课堂混合教学模式设计

以MOOC和翻转课堂为基础开展混合教学模式应用,有助于综合两种教学模式优势,实现教学效果的互补增强。通过重塑传统教学理念,从内容、技术、组织、评价4个维度开展混合教学模式构建,并针对不同的教学开展阶段提出差异化施教方式,最后对混合教学模式实施中的难点提出应对措施。     

“建构一解构式”美学教学模式简论

传统“感动式”、“艺术哲学式”、“人生教育式”教学模式把关学教学理解为知识传播、情感熏陶、人生教育或艺术哲思。“建构一解构式”教学模式总结当前美学教学模式．吸收建构主义、解构主义和美国多学科艺术教育等人文思想与教育理论,将美学教学作为审美素质教育．重视体验性知识,培养独立精神,开拓智慧空间,在师生之间建立平等对话关系,明显不同于传统教学模式。课堂教学是“建构一解构式”美学教学模式实施场所,多媒体教学是这种教学模式的技术保障,读书笔记与研究论文是主要考核方式。     

研究型教学模式刍议——高等数学研究型教学模式探索

研究型教学模式是高度信息化社会、素质教育理念下形成的一种现代教学模式,研究型教学模式与研究性学习和探究性学习在教学目标上具有一致性,但研究型教学模式更关注学生的情感体验、知识运用和研究能力的增强.本文阐述了在高校探讨高等数学研究型教学模式的思路及其实施办法,为培养大学生的创新精神和创新能力提供理论和实践依据.     

PBL教学模式在实践教学中的应用探讨——以“猪生产学”为例

PBL教学模式是以提出问题、分析问题、解决问题为主线的一种教学方法。文章以"猪生产学"实践课程为例,结合笔者近几年的实践教学经验,探讨了PBL教学模式在高等农业院校实践课程改革中的应用,总结了PBL教学模式应用的可行性和意义,分析了实施的具体路径和方法并介绍了应用的效果,以期为PBL教学模式应用于农业院校其他实践课程教学模式的改革提供参考。     

突出职业教育特色改革会计教学模式

剖析了传统会计教学模式的缺失对培养高等职业会计人才的影响。重点从教育教学观念更新,教学模式、内容和方法改革入手,阐述了突出职业教育特色,改革会计教学模式的必要性。     

普通生物学课堂教学模式的创新

深化教学改革、创新教学模式是提高课堂教学质量的主要措施。笔者结合普通生物学的教学实际,尝试从教学模式、讲课方案、授课形式、学生学习习惯和创新能力的培养方面进行改革,探索如何发挥学生在课堂教学中的主体作用,如何将创新活动和课堂教学相结合,为普通生物学教学由传统教学模式向现代教学模式转变提供一些启示。