巧用食疗 防止脱发

<正>脱发的原因有很多,许多人为此异常烦恼,甚至怀疑自己是不是得了重病。其实这种猜疑大可不必。如果是正常脱发,就应该放松心情,减轻压力,平时对头发多呵护一些,就可以摆脱这种烦恼。下面为您介绍一些防止脱发的食疗方法。脱发者要常年坚持多吃谷物、水果、蔬菜。蔬菜摄入减少易引起便秘,从而"弄脏血液",影响头发质量。经常脱发的人体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯、发梢裂开者,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等补充植物蛋白。导致脱发及头发变黄的主因之一是由于血液中含有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳或长     

不同颜色食物的食疗作用

红色食物食疗作用 有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量.红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补.所以,红色蔬果,女人尽可放心多吃.     

身体缺啥营养有信号

1．头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼,并多吃些牡蛎以增加微量元素锌。     

身体缺啥营养有信号

1.头发干燥、变细、易断、脱发.可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸、微量元素锌. 营养对策:每日保证摄入150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,增加必需脂肪酸摄入.每周摄人2～3次海鱼,并多吃些牡蛎以增加微量元素锌.     

预防痛风性关节炎五要点

<正>1.多饮水,少喝汤。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。膏汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。2.多吃碱性食物,少吃酸性食物。痛风性关节炎患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利于康复。而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡,预防痛风性关节炎。3.多吃蔬菜,少吃饭。多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重,降脂。4.运动后及时补充水分。无论从事何种运动致大     

防治脱发的小方法

抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟；多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发；保持乐观的精神状态；饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制；     

喝酒学问多

最好的下酒菜是动物肝脏,其中含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质和蛋白质,它们能分解酒精。还应多吃豆类食品、鱼肉、绿色和黄色蔬菜,多吃坚果、芝麻、紫菜。如果酒桌上有水果,就多吃富含维生素C和B族维生素的水果,这些水果有解酒功效。喝酒时,必须补充糖分。否则喝酒时会打颤、目眩,有可能引发低血糖。因此,应多吃点米饭等含糖食物。喝白酒多喝白开水,这样可加速酒精代谢;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时,应加点冰块。喝酒不宜过快过     

女性最需要的十种养生食物

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。     

缓解疲劳的6种食物

豆类：如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源。但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆．也能起到补充铁质的作用．     

防治脱发有妙招

<正>生活中,很多人都有脱发的烦恼,尤其到了干燥的秋冬季更为严重。专家指出,脱发有生理性和病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,经过头皮的新陈代谢会再长出新的头发;而病理性脱发是指头发异常或过度脱落,多是肾阴虚的表现,应该及早补足肾气,从根本上解决脱发问题。脱发看似无关紧要,但掉多了也会影响美观,所以要引     

儿童应少吃的食物

医学专家提醒家长，有12种食物儿童不宜常吃多吃。     

饭后三不宜

有关专家研究发现，人体缺铜是引起头发变白的主要原因之一。因此，专家建议，除了多吃动物肝脏、贝类、食用菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物之外，还应有意识地多使用铜制器皿，以防止白发早生。     

老人健康建议

1，果蔬粗粮占主导多吃新鲜水果和蔬菜．适当多吃粗粮。 2．补充多种维生素选择富含维生素和矿物质多的食物。     

秋季养生十要点

<正>1.健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2.调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃、易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季     

痴呆症是老年人的常见病

老年痴呆症是大脑细胞退化萎缩的器质性疾病,是老年人的常见病。该病与患者多年饮食不当、不良生活习惯等有密切关系。痴呆症目前尚无法治愈,但可以预防。1.少吃含糖、盐、油多的食物日本医学专家在调查研究中发现,人在壮年期如多吃含糖、盐、油多的食物,年老时易患老年痴呆症。因此中老年人应常吃富含多种维生素的蔬菜和水果,菜肴宜清淡,少吃含、糖、盐、油多的食物。2.少饮或不饮烈性酒科学家证实酒精能使大脑细胞密度降低,功能下降,并能使脑细胞萎缩。戒酒后脑细胞密度增加、智力改善,脑萎缩情况可好转。3.常吃含胆碱丰富的食物美国专家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是患老年痴呆的主要原因。胆碱有助于乙酰胆碱的生成,乙酰胆碱能增强记忆力,故有     

夏季调剂饮食六策

正中华传统医学认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为心,是令人情绪烦躁的季节,许多人会产生厌食失眠等症状,故要格外注意身体,首先要注意调节饮食。1.吃些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。2.补充对应营养营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C 50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织     

早餐搭配要科学

有的人认为早餐吃饱就行了,其实不然。早餐是一天当中最重要的一顿饭,吃得好,可使人精力充沛,学习、工作效率提高。因此,早餐不仅要吃得饱,而且要搭配好。多吃水分高的食品人经过一夜的睡眠,体内消耗了一定的水分,必须在早餐中得到补充,以利机体正常工作。因此,早餐一定要多吃含水分高的食品,如牛奶、豆浆等。许多人早晨习惯吃馒头、蛋类、油炸食品等。这些食品含硫、磷元素较多,如果单食或多食,不     

饮食由“深”到“浅”好

法国科学家的一项最新研究结果显示，看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时．嘴巴要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的一般是低热量．帮助消化的食品．他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。     

饮食由“深”到“浅”好

法国科学家的一项最新研究结果显示，看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时．嘴巴要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的一般是低热量．帮助消化的食品．他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。     

胃不好多吃面

胃不好的人平时应该多吃面，少吃米。一般来说．面食要比大米做成的食物更好消化一些．这是因为二者虽然同属淀粉类食物。但所含的淀粉构造不一样．导致消化的结果不一样。尤其是发面食品。对胃酸多的人来说。应该多吃一些。南方喜欢吃米饭的人。如果胃不好的话．可以尽量将饭做得软一些．越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物。否则也不利于消化。