好习惯帮助你保持身材

少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此旱午晚三顿正餐以外．可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果．下午加餐吃点水果或者牛肉千．权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。     

长不胖的8个习惯

1．少食多餐 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋描，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一股立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，     

有些水果不宜饭后吃

<正>吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过,专家指出,饭后吃水果,特别是吃一些富含鞣酸的水果,对肠胃极为不利,严重的话甚至会导致胃溃疡。北京同仁医院有关专家指出,有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容     

哪些水果不宜空腹吃

大家都知道,吃水果有益健康,于是,为了健康,水果餐成了一些人的正餐。这样做有益健康吗?未必。这是因为,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。人在空腹状态下,胃酸的分泌会增加,胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合,就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块,就会给人带来种种不适和消化道的疾病。空腹时不宜进食的水果有以下一些。番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等     

减肥小技巧

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。餐前的准备:1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。2.餐前吃一个水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃     

茶余饭后

正再忙也要照顾好自己:少喝奶茶不吃烤面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少吃油腻的食物,最佳睡眠时间为晚上十点至早上六点,有午睡的习惯不易老,手机电池剩一格时不要打电话,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤到大脑。     

孕期呕吐别禁食

约半数以上的孕妇在妊娠旱期会不同程度地出现食欲不佳、恶心呕吐等现象，称为早孕反应。有不少人认为，孕妇少吃些东西就可以防止恶心呕吐。实际上．不正常进食不但不能减轻呕吐症状，而且会使孕妇缺乏营养供给．对孕妇和胎儿健康都不利．     

小儿“伤食”的原因及食疗

小儿进食超过了正常的消化能力，便会出现一系列消化道症状，如氏食、上腹部饱胀、舌苔厚腻、口中带酸臭味。这些现象称为“伤食”。处理方法有：可暂时停止进食或少食1餐～2餐。1天～2天内不吃惜肪类食物。婴儿可以喂脱脂奶、米汤、胡萝卜汤、焦米汤等等；已断奶幼儿可以吃些粥、豆腐乳、肉松、蛋花粥、面条等。同时可服用一些助消化药。     

老人睡眠九忌

一忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有的部分活动节奏便放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这就加重了它们的负担,其他部分也得不到休息,不但影响入睡,还有损于健康,如果晚饭吃得早,睡觉时感到饿,可稍吃一些点心,但吃完后要活动或休息半小时再睡。除     

节日妙治小孩“伤食”

伤食即小儿进食超过了正常的消化能力,出现厌食、上腹部饱胀、舌苔厚腻、口中带酸臭味,相当于中医的食积。孩子一旦出现伤食,可暂时停止进食或少食1～2餐,同时喝些食醋,1～2天内不吃脂肪类食物。婴儿可以喂脱脂奶、米汤、胡萝卜汤、焦米汤等;已断奶幼儿可以吃些粥、豆腐乳、肉松、蛋花粥、面条等。也可取1只苹果,洗净后生吃,或取橘皮10～15克,泡水后饮用。﹄、2针对因食用不同的食物引起的伤食,选用不同消食方法,如吃肉太多而引起胃部不适、食欲不振,可用山楂肉90克,炒焦后研成细末,每次15克,用温开水送服,每日2次。吃面食过多而导致肚胀、…     

久泡豆饼不可喂猪

<正> 有些农民用豆饼喂猪,因豆饼成块、坚硬,猪难以进食,便采取了在水中泡发的方法。如果每次少泡勤喂,在1～2天内喂完,不会对猪产生什么危害。但是,若在水中久泡,泡一次喂3～4天,豆饼就会在微生物的作用下,产生乳酸、酮体等有毒物质,猪吃了以后便会产生中毒现象,甚至死亡。猪吃久泡豆饼中毒,主要的症状是:精神沉郁,食欲不振或拒食,呼吸、心跳加快,体温有时偏低,轻     

有些偏方不能乱信

<正>1.腹泻吃大蒜:找罪受。在急性腹泻期是不能吃一些刺激性食物的,包括大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜,的确可以在一定程度上杀菌防腹泻,但前提是应该在未发生腹泻之时服用。相反,如果当你已经处于腹泻状态时,再进食大蒜等辛辣食品,就可能加重对肠壁的刺激,从而加重腹泻。生活中常常因为受凉、饮食不适,出现急性腹泻,大便如水一样,奔泻     

胃癌预防是关键

大家也不需要谈癌色变,胃癌并不可怕,早期发现也是可以治疗的。相对来说,预防比治疗更加关键,主要有以下四点:1.少吃或不吃腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。2.不吃或少吃烟熏和油煎食物。熏鱼和熏肉中含     

吃生姜宜“早”不宜“晚”

在早晨，人的胃中之气有待升发．吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖而且可预防感冒。到了晚上，应该多吃清热、下气消食的食物．这样更利于夜间休息。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。所以，阴虚火旺的人不宜多吃。[第一段]     

几种蔬菜粉的制作

蔬菜粉是脱水菜的延伸产品.断奶的婴幼儿因牙齿的发育不足而无法或不会吃蔬菜,老年人因牙齿不好或脱落而不便吃蔬菜,某些成年人因工作关系或其他原因使蔬菜进食量减少等,所以蔬菜粉在这类人群中具有广泛的市场.此外,蔬菜粉还是加工蔬菜面包、蔬菜面条、特色食品等的原料.……     

几种蔬菜粉的制作

蔬菜粉是脱水菜的延伸产品。断奶的婴幼儿因牙齿的发育不足而无法或不会吃蔬菜，老年人因牙齿不好或脱落而不便吃蔬菜，某些成年人因工作关系或其他原因使蔬菜进食量减少等，所以蔬菜粉在这类人群中具有广泛的市场。此外，蔬菜粉还是加工蔬菜面包、蔬菜面条、特色食品等的原料。     

童谣的缺失

小时候,经常会跟着长辈们念一些童谣. 最常见的莫过于"摇啊摇.摇到外婆桥,外婆请我吃年糕,糖蘸蘸多吃点,盐蘸蘸少吃点,酱油蘸蘸没吃头."     

常吃红薯治便秘

恰是金秋十月，红薯已大量上市。建议坚持天天吃点红薯，常吃红薯，便秘可不治自愈。吃红薯要根据自己的胃口和食欲，一次不能吃太多。生吃脆甜可口，可代替水果；熟食甘软，既可当主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸、烤都行，可以不断变换花样，常吃不厌。     

常吃隔夜菜小心得胃癌

很多人常会吃前一天剩下的隔夜菜，虽然这样不会浪费，但经常吃隔夜菜，会给自己增加患胃癌的危险!     

春节过后的肠胃“浴”

<正>1.清淡食物配粗粮。吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色