用食物改善情绪

日常生活中,如果情绪不好或不稳定,可以通过吃某些食物来得到改善。 当情绪烦躁、紧张或生气时,可吃些高碳水化合物的食物,如麸松饼、爆玉米花、烤马铃薯、薄饼、通心粉等,这些食物能使烦躁、紧张、愤怒的情绪逐     

防止晕车晕船简法

1.乘车前应吃些清淡易消化的食物,但不要吃得过饱。     

克服“苦夏”有办法

夏季,许多人都会感到食欲不振、四肢乏力、身体消瘦,医学上称之为“疰夏”,俗称“苦夏”。出现了“苦夏”现象应该如何克服呢? 一、注意饮食。夏天最好吃些清淡的食物,如加醋加蒜的凉拌菜等,同时也要注意营养,适当吃些高蛋白质食物和碳水化合物。     

哪些蔬菜宜生吃

蔬菜生吃好处很多 ,一是清爽可口 ,增加食欲 ;二是免遭烹调过程中营养素尤其是维生素Ｂ族和维生素Ｃ的损失。那么 ,哪些蔬菜易生吃呢 ?●白菜　生吃白菜会获得丰富的维生素Ｃ和维生素Ｕ ,有利于防治消化道溃疡 ,生吃的方法很多 ,如糖醋白菜丝 ,白菜丝拌粉丝 ,再佐以豆腐皮、虾皮、熟肉丝 ,加上香油、酱油、醋等 ,会使菜肴味道更加鲜美。●萝卜　生吃萝卜不仅能多获得维生素Ｃ ,还有解油腻、助消化的功效。生吃萝卜的方法也很多 ,如糖拌萝卜丝、粉丝拌萝卜丝 ,还可削层皮当水果吃 ,甜脆清香可口。萝卜丁稍加些盐 ,配上香油又是一种很好的下饭…     

餐桌上的防病“搭档”

防流感：维生素C＋铜 服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。     

肝脏自查及排毒

肝脏参与人体内部调节,重要功能之一是排毒。当身体出现以下症状时,需引起注意:一是指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,表明毒素在肝脏蓄积;二是情绪容易抑郁,一旦肝气运行阻塞,就会产生明显的不良情绪;三是偏头痛,肝排毒不畅快,就会出现不适。如何打扫肝脏中的垃圾呢?(1)吃青色的食物。青色的食物可以通达     

调整驾驶员情绪的饮食“处方”

驾驶员情绪对安全行车有很大影响。例如,心情烦燥的驾驶员,在行车中遇到紧急情况时反应迟缓,甚至操作失误,造成事故;有的驾驶员脾气暴躁,嫉妒心强,爱开斗气车,易发生危险等,下面介绍几个调整驾驶员情绪的饮食处方: 1.烦躁的人 症状:失眠、烦燥、健忘、焦虑不安。 措施:补钙、磷。     

联合收割机的正确使用方法

(1)前进速度的选择。①谷物乳熟后期、腊熟初期或成熟不一致、湿度较大时,速度要低些;谷物在腊熟期或腊熟后期或成熟均匀、干燥易脱时,速度可高些。②在早晚有雾露或雨后谷物湿润难脱,速度应低些;中午前后,谷物干燥易脱,速度可高些。③谷物生长密度大.植株高、产量高时,速度可慢些;谷物稀疏矮小、产量低时,速度可快些。④机器使用初     

学会宽容

日常生活中,令人心绪不佳的因素有许多,但最常见的莫过于生闷气、想不开、钻“牛角尖”;或是因受到不公正对待,被人误解、轻视时生怒气。无论是生闷气还是生怒气,对健康的危害都是同样的:引起神经内分泌调节紊乱,组织器官功能失调,心理压力增大,失去平衡,出现紧张、烦躁、胸闷、心悸及失眠等症状。倘若经常生气,久之便会由生理改变而成病理改变,诱发高血压、心脏病、肿瘤以及溃疡病、糖尿病等严重危害健康的疾病。如何才能少生气或不生气呢?首先,学会宽容自己,即胜不骄,败不馁。人生之路本来就不是一帆风顺的平坦大道,既有阳光明媚也有狂风…     

夏日炎炎话养生

对多数人来说 ,盛夏在一年四季中最为难过。但是 ,如能注意保养 ,不但能安度盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。１ 慎起居。《内经》指出 ,“夏三日……夜卧早起 ,无厌于日。”因夏天日出早 ,应适当早起 ,呼吸新鲜空气 ,参加体育活动 ,有益于增强体质 ;午睡可以补充睡眠不足 ,恢复精力 ;不宜在阳台、树下或露天睡觉 ,易感风寒湿邪致病 ;应穿透气性能良好的衣服 ,使用墨镜、遮阳伞、凉帽和防晒霜。２ 调饮食。夏季炎热 ,宜吃清炎、易消化、富含维生素的食物 ,如新鲜水果或蔬菜。大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃 ,凉拌菜注意防蟑螂、苍…     

联合收割机的正确使用

1.前进速度的选择。①谷物乳熟后期腊熟初期或成熟不一致,湿度较大时,速度要低些;谷物在腊熟期或腊熟后期或成熟均匀,干燥易脱时,速度可高些。②在早晚有雾露或雨后谷物湿润难脱,速度应低些;中午前后,谷物干燥易脱,速度可高些。③谷物生长密度大、植株高、产量高时,速度可慢些;谷物稀疏矮小、产量低时,速度可快些。④机器使用初期,对某些部位要进行     

孕妇吃酸有讲究

孕妇吃酸有益,如酸味食物可刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的情况。此外,酸味食物可提高钙、铁及维生素C等养分的吸收率,有利于胎儿的骨骼及大脑发育。但吃酸要讲究科学,宜选择番茄、桔子、石榴、葡萄、青苹果等新鲜果蔬,不吃人工腌制酸菜、醋制品,以减少亚硝酸盐等有害物摄入,保护胎儿。孕妇吃酸有讲究     

饮酒前吃甜食可保护胃黏膜

酒精对胃黏膜刺激较大．在饮酒前做些准备可以降低对肠胃的刺激。饮酒前可摄入些甜性食物．如酸奶、蛋糕、甜汤等．可保护胃黏膜。此外,中药如白芷、山药、太子参、党参等也可保护胃,减少酒精对胃黏膜的刺激,并减缓胃肠道对酒精的吸收。醉酒后,中药如葛花、生姜、乌梅、竹茹等可醒脾胃、解渴、清热化痰、止呕。不过,专家提醒,此时酒精已对身体产生很大伤害。不可迷信所谓“醒酒良方”。     

饮食防癌“十要”

(1)少吃脂肪、肉类等使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症。(2)不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等食物。(3)多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等。以增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖。(4)多吃含维生素A和B的食物,如肝、蛋、奶等以及胡萝卜。(5)多吃粗纤维食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。(6)少吃盐腌制品,亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。(7)少喝含酒精的饮料。(8)适当控制热量的摄入。(9)合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品,如人参、蜂王浆、苡仁米等。(10)少用辛辣调味品,如肉桂、茴香…     

联合收割机的正确操作方法

前进速度的选择(1)谷物乳熟后期、腊熟初期成熟不一致,温度较高时,速度要低些;谷物在腊熟期或腊熟后期成熟均匀,干燥易脱时,速度可高些.(2)在早晚有雾露或雨后谷物湿润难脱,速度应低些;中午前后,谷物干燥易脱,速度可高些.(3)谷物生长密度大、植株高、产量高时,速度可慢些;谷物稀疏矮小、产量低时,速度可快些.(4)机器使用初期,对某些部位要进行技术状态调整,此时负荷应小些,速度慢些;机器使用后期,技术状态稳定可靠,谷物成熟、干燥,速度可快些,以充分发挥机组作业效率.     

调整情绪的饮食处方

以自我为中心、任性的人偏食而引起营养不良，且暴饮暴食，容易形成极端、一面倒的个性。要改变这一情绪，首先要改掉糖分摄入过量的习惯，适当多吃鱼、肉，多吃绿黄色蔬菜及红萝卜。但不吃过咸的食物，以免形成焦虑的个性。优柔寡断、拿不定主意的人因鱼的摄入量多，容易形成安静、平和的个性。必须改变以肉为中心的饮食习惯，大量食用蔬菜，尤其是要多吃富含维生素的食物；偶尔吃一些辣味食物，对判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性，也会收到不错的效果。胆小的人要调整食物结构，经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰…     

机具使用

机具使用联合收割机的正确使用（１）前进速度的选择①谷物乳熟后期腊熟初期或成熟不一致，湿度较大时，速度要低些；谷物在腊熟期或腊熟后期或成熟均匀，干燥易脱时，速度可高些。②在早晚有雾露或雨后谷物湿润难脱，速度应低些；中午前后，谷物干燥易脱，速度可高些。③...     

父母的红薯情结

不知你是否也有过这种食物情结,为了寻找它愿意跋山涉水,或者因为要享受它而不惜减肥,或者因为喜爱它而愿意花费精力去种植,我的父母则属于后者。红薯虽不是主粮,但因其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等,并且食用方法多样,可蒸着吃、煮着吃、烤着吃,还可做红薯饼、红薯丝、红薯干、红薯粉,因而深受人们的喜爱。生活困难时期,红薯可以作为副食填饱肚子,让人们不再挨饿。当物质越来越丰富的时候,人们什么都讲究生活质量,红薯吃多了易胀肚子,之后享受其美味的越来越少了。营养学家随后又发现,原来它还具有抗癌、减肥、美容,预防糖尿病等功效,被誉为“长寿食品”,因此如今我们又迷恋上了它。     

水果和点心对肥胖有哪些影响

一些人喜欢吃水果,以为水果含维生素C多,又好吃,一次可吃500克,甚至1000～1500克。还有一些女性在闲暇时,常顺口吃些点心、蛋糕,冲杯麦乳     

陇东黄土丘陵区蔬菜生产(5～6月)农事历

<正>1棚室管理1.1温度管理棚室温度管理,应根据蔬菜对温度三基点的要求进行,即最高温度、最低温度和适宜温度。棚室温度管理中,不能低于最低温度,也不能超过最高温度,应按最适宜温度管理。超过最高温度应及时通风降温,温度过低时,应注意防寒保温。可参考表1进行。棚室温度管理中,还应注意气温与地温关系,当棚室内气温高时,地温应低些,当气温低时,地温应当高些。如番茄,当夜间气温保持8℃时,地温应在13～15℃,当气温降到5℃时,地温