冬季养生保健知识

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬天是养生保健的最佳时期。一、冬季养生保健的饮食原则冬季,气候严寒,阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫养生保健,使之安全、顺利     

冬季养肾正当时——食黑最佳!

中医认为,冬季是阳气潜藏的时侯,养生应以补肾为主.具体该如何养肾呢?如下是一些最简便有效的方法. 冬季养肾正当时:人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应——春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主.冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是"养藏".此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年"春温春生"积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展.如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能.     

老人怕冷多吃香菇海带

老年人因新陈代谢减慢等原因特别怕冷，尤其是到了冬天总感到手脚冰凉，这就是人们常说的“火力差”。要想过一个温暖的冬季，除加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外，还应多吃具有温热御寒作用的食物，给身体“加热”。     

冷空气来袭 秋冬交替养生

俗话说"一场秋雨一场寒",雨水带来了强冷空气的来袭,面对突如其来的寒冷,气温慢慢下降,人的身体受寒冷空气的影响,机体的生理功能和食欲都会有所减退。如何才能在秋冬交替的时节为身体机能建立牢固的保护层,过个健康有活力的冬天呢?当然是要做好秋冬季的养生保健,让我们的身心都处于最佳的状态。秋冬之交是最适宜进补的时节,因为秋天最利于调养生机、去旧更新,只要稍加滋补,便能收到祛病延年的     

冬季养生保健是关键

冬季养生保健的知识知道多少？应该怎样做才能保证身体健康呢？下面为您一一盘点，帮助您度过健康的冬天!     

室外蘑菇冬季管理要点

室外蘑菇冬季管理要点四川省苍溪罐头厂（６２８４００）赵登武冬季，阳光弱，日照短，寒潮多，气温越来越低，室外蘑菇生长随菇床温度下降而逐渐出菇稀少，长势缓慢，因此，出菇管理三要素─－温、湿、气的合理调控是冬季出菇管理的关键措施。一、保温是冬季出菇的关键。...     

养生之道

养生是中国独有的一种传统文化,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。养生之道,卽:顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养。养生先养心,养生要养体,饮食要合理,养好脾胃肾。食疗养生法简称"食养"。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。     

春季出室盆花的养护

“冬天易过春难度”,这是养花人总结畏寒花卉春季出室的经验教训而得出的一句花谚。畏寨花卉冬季入室,人们对其比较小心,故易度过,而越冬花卉出室,往往由于疏忽大意或是养护不当;常导致冬季还     

春季养生时节 补肾六大黑色食物

正春季是养生的最佳时机,要适量的进行运动,还可以多吃一些具有补肾功效的食物,增强身体,那么适合春季吃的补肾食物有哪些呢?黑枣:补肾养胃黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有"营养仓库"之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生     

掌握春季盆花出室的养护要点

正冬天易过,春难度;这是养花人总结畏寒花卉春季出室的经验教训,得出的一句花谚。畏寒花卉冬季入室,人们对其比较小心,故易度过,而越冬花卉出室,往往由于疏忽大意或是养护不当,常导致冬季还是青枝绿叶的盆花,出室不久反而蔫萎、落叶甚至死亡。因此,在实践中学习和掌握花卉的生长规律常识是养护好春季出室盆花的关键。     

冬季九大滋补食谱

冬季是养生的最好时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜.冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的.下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食.     

大岩桐球冬季储存方法

大岩品种越来越多,在冬季露养盆栽全部入室的情况下,家里的地方十分窘迫。北京的室内冬天有暖气,室温26℃,大岩桐冬天也可以正常开花。但是,我想让它们冬天休眠,这样可以省地方,想得一个更好的办法来储存大岩桐种球。以前就是把开过花的大岩砍头,然后原盆放北阳台,无奈冬季干燥,一个冬天下来,球体往往缩皱,春天需要花一个多月的时间保湿才能让球饱满起来。     

柑橘病虫害综合防治技术

正浙江丽水莲都2016年正在着力发展养生农业,打造"中国莲都养生农业"区域品牌。创建了许多养生农业示范村和示范基地,生产过程中不使用化肥和化学农药,向上海等大中城市消费者提供生态、安全、放心的养生农产品,实现养生农业基地效益翻番。柑橘是莲都的主导水果,柑橘病虫种类多,危害大,因此,研究柑橘病虫的综合防治技术显得尤为重要,要通过综合运用各种防治措施,创造不利于病虫害     

袋栽香菇冬季高产措施

袋栽香菇,以冬季所产的香菇品质最佳,最受消费者欢迎.但由于冬季气温低,不适香菇生长,袋栽香菇的出菇量很少,所以如何争取多出菇,是提高香菇冬季产量和经济效益的重要措施.实践证明,要想多出冬菇,可采取以下措施:     

多肉花器DIY

江浙沪的冬天,阴寒刺骨,阴雨连绵。秋播事了之后,便也没什么需要操心的种花事宜。闲来无事,开始自娱自乐。玩点手工小制作算是冬季的欢乐,也为晴少雨多的时节增加点色彩。做了个小提琴多肉花器,挂在墙头看着也挺美(图1)。道具:铝线(图2),这种是漆包线,园艺常备资材。可以为植物塑形:搭建支架、牵引枝条、压苗控徒,等等,我都是按公斤购买,备在家里随时取用.     

羊肚菌与猴头菇养生菜制作

<正>一方水土养育一方人,庆元作为"香菇开史的地方",近年来,大力开发独具菇乡特色的食用菌名宴、名菜、名点、名小吃,吸引游客体验"舌尖上的香菇城",实现"寻梦菇乡、养生庆元"的完美结合。为充分挖掘食用菌养生美食文化,注重养生美食实用性、推广性,打造庆元"百菇宴"特色品牌,充分展示菇乡美食的魅力。通过菇乡大厨们的精心研发,开发各式食用菌美食,现就庆元县大厨们开发的羊肚菌、猴头菇美食作一介绍,读者不妨一试。     

高纬度强化保温型塑料温室的修建

冬季温室蔬菜栽培的首要条件就是要有一个阳光利用率高、增温快、保温性能好的温室。只有在这样的温室内,才能在漫长的寒冷冬季条件下,不用加温而能充分利用冬天的短日照来提高室内温度,以满足各种蔬菜生长发育的需要。 在北纬４０°以上的高纬度地区,冬季严寒而漫长,根据这一特点,高纬度地区宜推广使用高纬度强化保温型温室。经多年的生产实践证明,这种温室增温保温性能好,是一种适合高纬度地区的优型结构温室。经专家鉴定为省级成果,并参加了全国和世界科研成果交流。到目前已推广使用６万多ｈｍ２,在生产实践中收到了非常良好…     

解读:树桩盆景为何难御寒冬

<正>盆景冬天千万不可盆土过干,正如有经验的盆景人说的"树桩盆景怕干冻,而不怕湿冻"。对于本地的树种,冬天一定要保持盆土湿润,绝对不能盆土偏干,特别是有寒流来时,要给盆景浇一次水,及时给树桩补充水分,以增加抗旱能力。     

安徽历史名人灵芝养生之道

概述神农、黄帝以及先秦两汉、三国魏至明清时期安徽历史名人灵芝养生之道,揭示"道"的文化启示:修德守操是灵芝养生文化的优秀传统,创新开拓是灵芝养生文化发展进步的永恒动力,交流共享是传播灵芝养生文化的有效途径,官方创导是灵芝养生文化流传发展的强大推力。提出当代传承弘扬灵芝养生文化的若干建议:坚持当代灵芝养生保健、修德的主题;坚持观念、体制、机制、方法、科技等方面的综合创新;加强与社会互动交流,扩大灵芝养生文化影响;地方政府应加强对传播推广灵芝养生文化的引导和支持。     

冬季设施蔬菜管理要点

<正>冬季是设施蔬菜生产的关键阶段。为了夺取高产,实现高效,要注意加强以下管理:1温度管理1)揭盖草帘。冬季对于棚室草帘或保温被的管理,一般实行"晚揭早盖"的做法。时间掌握在上午拉开草帘后,室内温度不下降为宜,下午室内温度降至20℃时及时盖帘,以尽量多保存热量,防止夜间热量散失。