森林浴

森林浴“森林浴”虽然还是个陌生的名词，但在欧洲和日本是颇受欢迎的健身运动。同河水浴、泉水浴、海水浴、日光浴的一样，森林浴就是在森林里裸露全身，实际上不脱光衣服也可以，只要呼吸森林树木中散发出来的一种物质和空气即可健身。这是一项谁都能做的活动，尤其适合...     

谈“森林浴”

一、什么是森林浴“森林浴”,是仿照“海水浴”、“日光浴”等而起的新名词,意指:在森林中散步游憩,即是全身享浴森林植物群散发的某种可抑制、杀灭某些病菌、毒素的化学物质和其他有益于人体的芳香气味,以强健身心与培养活力。“森林浴”这个词是1982年由     

走进森林，享受“森林浴”

近年来，都市人利用假日亲近大自然，享受“森林浴”，已经成为一种绿色时尚。所谓“森林浴”．是由桑拿浴、日光浴等派生出来的流行语．意即到森林公园、森林疗养地或森林较多地方．尽情地呼吸，利用森林中洁净的空气和特有的芳香物质，调节心理、防治疾病，以增进健康的一种方法。     

森林浴风靡西方

‘森林浴’,是人们在林中较多地裸露身体,跑步、散步或做深呼吸等活动。同海水浴和日光浴一样,森林浴也有强身、健体、治病的效果。科学家认为,森林浴有四大优点:一是进入森林,满目皆绿,对人体的神经系统和大脑皮层及视网膜组织具有良节作用;二是树木散发出芳香物质,具有杀菌作用。经测定,森林中空气的含菌量为林外空气含菌量的百分之一;三是森林中有一种对人体健康极为有益的物质—阴离子。它能促进人体新     

森林浴风靡西方

“森林浴”,是人们在林中较多地裸露身体,跑步、散步或做深呼吸等活动。 同海水浴和日光浴一样,森林浴也有强身、健体、治病的效果。科学家认为,森林浴有四大优点:一是进入森林,满目皆绿,     

漫话森林浴

“森林浴”一词虽源于日本 ,其理论却是主要在欧洲发展起来的。许多欧洲国家中 ,森林早已与人们的生活结合在一起。欧洲人的传统生活一直与森林密不可分 ,居住的地方无论乡村或城市 ,都建有森林公园。而欧洲孕育出许多举世闻名的大音乐家、艺术家以及文学家 ,分析起来也与他们热爱森林、热爱大自然有关。德国在一百多年以前就已经开始使用森林疗法 ,让患者进入森林疗养。由于森林中含有丰富的氧气、阴离子及芬多精 ,长久以来为医学界证实有益于人体。森林浴与海水浴、日光浴、温泉浴一样 ,都是自然浴。然而相较于其它三者 ,森林浴更为温和 ,…     

翠树金沙环碧海——游秦皇岛市国家森林公园

林与海的完美结合 夏日炎炎,人们都喜欢去沿海避暑,我们也来到一处海滨浴场,投身于大海的怀抱,任凭风吹浪打,一时暑意全消。游得倦时躺在沙滩上来个日光浴更是惬意。然而骄阳似火,片刻之后就谒望一片阴凉。任在这片海滩上却无需打起遮阳伞,因为仅数十步之外便是连绵的海防林,亭亭翠盖,绿阴浓密,绝无日晒之苦。这样,我们继海浴,日光浴之后,又进行了森林浴,真正体会到返朴归真,投向大自然的怀抱,享受田园生活的乐趣。     

森林浴

森林浴,是浸浴在森林内的清新空气中的一种活动.其基本方法是在林荫下娱乐、漫步、小憩,而在林内步行则是养生的基本条件.森林浴的基本条件:(一)空气清新,不含有毒物质;(二)绿树成荫,凉爽、宜人;(三)林地小道有落叶层覆盖;(四)树叶树干能挥发出各种杀菌物质;(五)有鸟叫蝉鸣、溪流水声,形成自然和谐的气氛;(六)树叶和树形美观,景色美丽.常见的森林浴有:(一)步行浴:老年人宜漫步缓行,走平缓道路.中、青年人可走有一定坡度的道     

浅谈森林浴的科学原理

森林浴是森林旅游的主要内容之一,在我国处于起步阶段。本文较为详细地阐述了开展森林浴的科学原理与依据。     

森林奇“浴”记

也许在喧嚣的都市工作和生活得太久了,渐渐对这种生活产生了厌倦。前不久盼来了难得疗养的机会,便和单位的几个同事逃离了钢筋水泥的丛林,来到地处峨嵋(山)秀的成都军区峨眉山疗养院,放松放松疲惫的身心。以前就曾经听人说起这里享有盛名的森林浴,但对“森林浴”个中详情不甚了了,这次却亲见了。所谓森林浴,是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语,意即到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围,利用森林的特殊功能,调节身心、解除疲劳、防治疾病、增强体质。成都军区峨眉山疗养院的前身为四零陆军医院,创建于1965年4月,1981年改编为疗养…     

森林养生疗法

<正>森林具有医药作用,一是制造氧气,被称为"天然氧气制造工厂";二是阻隔杂音,森林的绿枝茂叶能吸收声波;三是绿色安详,森林的绿色对人的神经系统具有调节作用,能平静情绪,眼明目清;四是净化空气,森林有吸收毒气、尘埃的作用;五是杀灭毒菌,如松柏可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌;六是调节气温,进入森林冬暖夏凉,是疗养的佳境。森林浴最理想的季节是夏季和秋季(5~10月),每天行浴的时间为上午10时至下午4时。气温一般在15℃~25℃。行浴时,患者可先穿宽松的衣服,     

大健康产业新模式——森林康养

正森林康养的概念森林康养是以森林资源景观的开发和利用为主要内容,融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生和养老等健康服务新理念,形成的一个多元组合、产业共融的综合体,是森林浴的"升级版"。也我国大健康产业的一种新模式、新创意。其实就是以丰富多彩的森林景观、良好的森林空气环境、健康安全的森林食品、内涵浓郁的生态文化为依     

森林浴好处多

森林浴好处多文／北林森林浴，就是浸浴在森林内的空气中进行养生的一种活动。其基本方法是在林荫下娱乐、漫步、小憩，而在林内步行则是养生的基本内容。森林浴也叫林内步行运动，是一种新兴的保健活动。森林浴的基本条件：（一）空气清新，不含有毒物质，无菌、无尘；（...     

请享“森林浴”

人们都知道森林可调节气候,净化空气,有益于人们身心健康。你可知道,世界上,特别是欧美,正出现一股“森林浴”热。 　　森林浴同日光浴、海水浴的作法相同,即在树林中作适当运动,并尽量裸露身体,使皮肤接触和呼吸树木散发出来的新鲜空气。 　　树木如同一座奇妙的加工厂,在阳光照射下,通过叶绿素光合作用的加工过程,会把空气净化得清洁新鲜。当人们走进茂密的树林,投入绿色的怀抱之时,那一股股浓郁的花香、果香和树脂的芳香扑鼻而来,沁人心脾,使人精神为之一爽,这种香味是树木散发出来的有机物质,具有独特的杀菌作用。树木…     

森林浴的医学实验

<正>2010年以来,浙江省老年医学研究所与浙江省林业厅、浙江省丽水市遂昌县政府相关部门合作开展了一系列有关森林与人体健康的研究,从氧化应激、炎症介质、神经系统、免疫系统、心血管系统和呼吸系统等方面对森林浴的医疗功效进行了初步的评价。2010年9月,我们开展了森林浴对正常成人(年龄20岁~22岁)健康的影响研究。一组试验地点为杭州市留下镇省林科院午潮山试验林场部,另一组为市区对照组。研究结果表现为短期森林浴(2天)可以显著     

森林氧吧的规划设计及建设 --千岛湖森林氧吧个案分析

森林氧吧是人们进行森林浴的理想场所。森林浴是沉浸在森林空气中进行的一种养生活动，主要是通过人的肺部吸收森林中散发出来的植物精气和含量较高的空气负离子，刺激植物神经，改善身体状态，促进身心健康。通过对千岛湖森林氧吧森林环境、自然地理、气候等条件的分析，提出了千岛湖森林氧吧规划的具体方案和注意事项。     

珠海市10种绿化树种“芬多精”成分分析

用热解吸/吹扫捕集/气象色谱/质谱(HP5972 GC-MSD)技术对珠海市常见的10种园林绿化植物的枝叶芳香物质化学成分和含量进行了测定和分析,结果表明,它们分泌的"芬多精"(phytoncidere)成分主要有桉叶油素、α-蒎烯、β-蒎烯、β-香叶烯、柠檬烯、γ-萜品烯、莰烯、γ-榄香烯、二甲基、辛三烯等。10个树种中有8种"芬多精"含量较高,是优良的人体保健树种,适合于庭园、公园、郊野公园、森林浴区种植。       

湖南森林康养发展新探索

<正>从19世纪40年代德国在巴特·威利斯赫恩镇创立了世界上第一个森林浴基地开始,以森林疗养为基本概念、森林对人类健康起促进作用的理论和科学实证研究在日本、韩国、美国和欧盟国家得到日益重视。着眼我国经济发展的新常态,供给侧改革和绿色发展的新方向,森林康养将成为中国经济转型升级、大健康产业和建设"健康中国"战略中的新驱动     

推进森林疗养的研究与探索

正一、森林疗养概念的提出(一)森林疗养的概念森林疗养,日本和德国称之为森林疗法,韩国称之为森林休养,我国台湾地区称之为森林调养。称谓虽有区别,但本质相同,其基本含义是"利用特定森林环境和林产品,在森林中开展森林安息、森林散步等活动,实现增进身心健康、预防和治疗疾病目标的替代治疗方法"。森林疗养是在森林浴基础上提出来的,是森林浴的进一步发展。森林疗养需要对森林环境进行认证,疗养课程需要得到医学证实,一般还需要森林理疗师现场指导。森林疗养的业态包括以森林浴为代表的运动疗法,以体验森林经营、木工制作和园艺制作为代表的作业疗法,利用森林中特有地形和自然条件的气候疗法,利用从森林中提取精油的芳香疗法,以科学搭配本地食材为代表的食     

从雾灵山的区域森林结构谈健康旅游区域

<正> 在生态旅游中,依托森林风景资源进行森林旅游已日益受到人们的青睐,尤其是在经受SARS冲击之后,人们把森林比作庞大的天然疗养院,城镇居民到森林中进行“森林浴”更是趋之若骛。但是,并不是所有有林的地方都对您的健康恢复有益,不同的森林结构对不同类型的病菌有不同的抑制作用,不同病症的患者应到不同的森林环境休养。笔者根据科学家们的分析,对雾灵山的森林结构和健康旅游区域作简单分析,为大家的森林浴和天然疗养提供参考。