春季养生保健八要点

<正>1春季养肝为首按照中医的"天人相应"理论,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人的机体阴阳平衡。老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增     

反季节蔬果解毒四步曲

1）春季养肝。春季是肝病高发季节，也是万物复苏之季，人的肝气开始旺盛，排浊气，畅气血，此时是调肝养肝的好时机。故中医有“春宜养肝”之说。     

初春护肝四君子

<正>春回大地,阳气升发,蛰伏一冬的身体开始跃跃欲试。中医认为,肝属木,应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木,因此,春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出,最适宜在春天吃。1韭菜春季是韭菜最鲜嫩可口的时候,是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为"肝之菜",就是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。而且,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,     

16种饮食养生方式

明代李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”。饮食要讲究方式，吃得营养，还要懂得吃的科学和方法。以下16种饮食方法均能养生，但应根据个人情况选择并注意用得合理，用得巧妙。     

春吃黄豆芽 养身且清心

<正>中医认为,黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、高血脂均有食疗作用。李时珍在《本草纲目》中对黄豆芽极为推崇,称之为开春第一吃,在营养价值和保健养生功效上,专家首推的蔬菜与前人不谋而合,正是黄豆芽。春季饮食宜清淡,这样才有助于健康,避免内脏"上火",调理脾、     

饮食养生

饮食养生是指合理地摄取食物中的营养,以增进健康、强壮身体、预防疾病,达到延年益寿的目的。     

社会广角

生活百科保健知识我国医学历来主张春夏养生应以防风御寒、养阳敛阴为主,认为阳春３月,宜早睡早起,到庭院中散散步,披开头发,舒缓形体,使精神愉快,心情舒畅。根据中医理论,春季为肝旺之时,肝气旺盛则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱的病症。故“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气,食油不可太多,米面团饼不可多食,此物伤脾胃,难以消化。”春季可服用大枣,以此补脾。老年体弱及脾胃不足之人,春季常服用枣茶或大枣粥,可以起到补中益气、健脾生津的作用。俗语说:“一日吃三枣,终生不显老”,实属经验之谈。养生学不主张春季服用补药。（慧廉…     

秋季养生六法

秋季是寒热交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,人体如何养生才能度过“多事之秋”,下面介绍几种秋季养生法。 一、宜早睡早起。秋季,天凉风劲,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静,这样收敛神气,使肺气不受秋燥的损害。秋季适当早起,可减少血栓     

初夏养生关键在清

<正>立夏之后,天气逐渐变热。夏季养生的关键在于"清",要做到这一点,需要注意以下四个方面:一是心情宜清静。夏日酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的心情平静下来,神清气和,心静自然凉。二是饮食宜清淡。夏日的饮食应以清淡、质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还     

坐卧合理也养生

自古中医就有"五劳所伤"的说法,也就是说"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋"。但从另一方面来说,只要合理安排"五劳",并养成良好习惯,也会收到意想不到的养生功效。(1)以"卧"养气。冬季睡眠讲究"早睡晚起",早睡可养护阳气,保持身体温热;晚起是多养阴气,待日出而作,使人体阴平阳秘。冬季睡眠还要注意封藏,做到"暮卧不覆首",以利呼吸通畅,以防鼾证;"卧勿大语,损人气力",以防散神耗气,影响睡眠与精力。还应适当增加室外活动、散     

春季强肾 手掌贴腰

<正>中医认为,人体的五脏六腑是一个整体,肝和肾之间有相生关系,治疗肝病可以先调肾。所以,春天养肝的同时也要常做补肾功课。每晚临睡前将两手心紧靠腰部,仰卧于床上,5～10分钟后,热感会慢慢传遍全身。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部     

全域旅游视野下健康养生旅游发展对策

近年来,随着社会经济的不断发展,人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始热衷于旅游行走.很多人出去旅游是为了散心,呼吸新鲜的空气,因此,健康养生旅游发展起来了.为此,文章对健康养生旅游展开了讨论,了解健康养生旅游的主要内容,以及实现健康养生旅游快速发展的相关措施,促进我国的健康养生旅游的发展,为人民生活品质的提高提供保障.     

全民健康背景下温泉养生文化旅游开发研究

随着经济发展和人民生活水平的提高,旅游、养生行业正悄然崛起,尤其是在中国温泉资源丰富的少数地区,温泉养生旅游这一新兴产业悄然崛起。发展温泉养生文化旅游,主要是借鉴日本的温泉发展经验,加上国内占有资源的优越、广阔的市场和环境等条件,再结合资源产品化的时尚理念,携手推出温泉养生旅游多方面受益的行业,为国内休闲、娱乐、养生、旅游系统的发展提供理论依据与带头作用。     

养生“三字经”

量体重 要注意你的体重，过于肥胖会影响你的健康。控制体重时应避免急剧减少饮食量，要防止体重经常波动。     

对广西推广应用水稻工厂化育秧技术一些问题的思考

广西部分县（市）试验应用水稻工厂化育秧技术表明,该项技术具有省种子、省水、省工、可增产等特点,是解决广西早稻播种育秧中春寒烂秧和晚稻受寒露风危害,抢上季节、提早成熟、实现早晚两稻均衡增产的有效措施,要促使这项技术在广西的推广应用有个适度的发展,需要解决好资金投入问题,增育秧工厂开展综合利用折可行路子,提高育秧工厂的经营效益,降低育秧成本。     

北京地区日光温室室内外环境要素特征分析

通过自动环境气象站连续观测了北京顺义地区2017年8月—2018年8月的日光温室室内外温湿度、太阳辐射和光合有效辐射4种环境要素,探究不同环境要素在室内外和季节之间的变化规律。试验结果表明,室内外温度具有极显著的相关性,室内温度始终高于室外,并随着春季到冬季季节的交替,室内外的温差逐渐增大。室外湿度受降水影响较大,因而夏秋季节室外湿度高于室内,而冬春季节则相反。一年中室外太阳辐射和光合有效辐射均高于室内,而季节间的辐射值受天气状况影响较大,各季节的辐射值以春季最大。      

春季小麦田间机械化管理

正春季是小麦生长发育的关键季节,包括小麦返青、拔节等重要过程,是小麦整个生育期承上启下的关键时期,若管理措施及时得当,可对旺长麦苗做到控旺转壮,对瘦弱麦苗做到早发早壮,有效提高产量。春季小麦田间机械化管理技术主要包括麦田镇压、化学肥料追施、病虫草害防治和田间灌溉技术等。做好春季小麦机械化田间管理,应做到以下事项。一、搞好机械化病虫草害防治春季是各种病虫草害多发季节,各地要搞好测报工作,及早备好药剂、药械,实行综合防治。机械     

寒露话养生

寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载"斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。""露气寒冷,将凝结也。"由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。     

不同温度条件对乳酸菌发酵酸菜效果的影响

在春季、夏季和秋季进行乳酸菌发酵酸菜试验,通过检测产酸、亚硝酸盐含量和发酵液浑浊度(OD值)等指标,结合酸菜的感官评价结果,分析不同季节对发酵酸菜效果的影响。研究结果表明:秋季发酵的酸菜品质最佳,夏季发酵的酸菜品质最差。     

冬春季节饮食三原则

冬春季节,喉咙和鼻子变得干燥起来,此时做一些清润养阴的调理是很有必要的,不过冬季日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。