秋季如何养生

一到秋天,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重,如支气管扩张、肺结核等。因此,如何安度秋季,自我保健防秋燥就显得十分重要。     

秋季的养生

由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、一热伤风一等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,     

秋季养生小常识

由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、＂热伤风＂等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。要注意以下几点：     

秋季健肺与养生

秋天气候多变,许多慢性疾病,如关节疼痛、颈椎病、慢性支气管炎、哮喘、感冒等疾病易发.在秋季通过以下锻炼,调养肺气,对健康是颇有益处的.     

老年人养生需重视脚 保健

人的腿足处于心脏最远端,经心脏输出的血液到达双脚时,流速—般会减慢。老年人因生理或疾病等原因,容易出现下肢静脉受阻,血液循环不畅等现象。给予双腿良好保护和刺激,有益于血流速度加快,回心血量增加。这样不仅能增强老人心肺血液循环,而且对防治多种疾病也有积极作用。     

秋季健身有“四防”

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心芥肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意四防：     

秋季健身有“四防”

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心芥肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意四防：