关于田径核心力量训练的研究

体能是田径运动项目的核心,运动员只有具备良好的体能,才能够在运行项目中更好的发挥自己的潜力。核心力量训练主要是对运动员体能的提高,通过核心力量训练,能够有效的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量以及稳定性。最初核心力量训练主要应用于游泳以及水上等少数项目,但是后来逐渐应用于所有田径项目中。核心力量训练能够让运动员对自己的身体有更好的掌控能力,从而提高运动员田径运动成绩。     

浅谈核心力量在田径运动中的应用

近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。田径运动是体能主导类的项目,不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体协调性和控制能力。根据田径项目的特点与运动训练相关的理论知识,提高田径运动员的核心力量,并促进运动成绩的提高。     

核心力量训练对网球发球速度影响的研究

运用实验法、文献资料法、数理统计法和录像拍摄法,以运动生理学、运动解剖学、生物力学、核心力量训练理论为理论基础,通过分析了网球发球技术动作,分析运用核心力量训练手段对网球发球速度影响因素。研究结果表明,核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果。重视研究核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应用于网球的教学和训练中,可以有效提高学生的网球技术水平。     

核心力量训练对网球发球速度影响的研究

运用实验法、文献资料法、数理统计法和录像拍摄法,以运动生理学、运动解剖学、生物力学、核心力量训练理论为理论基础,通过分析了网球发球技术动作,分析运用核心力量训练手段对网球发球速度影响因素.研究结果表明,核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果.重视研究核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应用于网球的教学和训练中,可以有效提高学生的网球技术水平.     

核心力量训练在田径课堂中的实效性研究

田径运动从大的方面说包括跑、跳、投三项,尽管田径项目很多,但田径运动中所有运动项目都有一个共同的要求,那就是运动员有良好的力量素质和协调性,那么良好的力量素质和协调性怎么训练呢,传统的力量训练对身体浅层的较大块肌肉训练效果较好,但是对维持身体平衡意义较大的,深层的小块肌肉训练不足。核心力量的训练正好弥补了这一点。核心力量是在运动的时候起到稳定人体核心部位、控制人体姿态平衡、上下肢协调用力,使运动员的运动技术动作出现协调、经济和流畅的特点。本文采用实验法、数理统计法和访谈法等方法对北镇市第三高级中学田径校队学生进行核心力量的分组实验,发现核心力量训练对全面均衡发展田径运动员的力量素质有着至关重要的作用,对于加强神经对肌肉的控制,减少能量消耗,提高工作效率,预防运动损伤具有显著作用。     

散打专项力量素质与训练问题研究

运用现代高科技手段,获取更多的数据,说明散打力量的能量供应,肌肉用力形式这对散打力量训练有很大的指导意义.本文分析了散打比赛中运动员对技术动作的运用以及完成动作要领的方法,提出了四肢力量在踢打中是关键尤其是肩带肌肉群和大腿根部肌肉群是关键,摔法中腰部(腰腹肌)力量是关键的结论.     

刍论中学生篮球运动员力量素质训练

现代篮球水平飞速发展,攻守对抗日益激烈,身体素质的训练越来越受到重视,力量素质在现代篮球比赛的激烈对抗中更显其重要性和优越性。力量素质的训练已受到高度重视。本文从篮球运动员力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动员力量素质的训练进行了分析研究,以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

核心力量训练对女子竞技体操教学训练的作用研究

核心力量训练存在于所有运动项目中,是针对身体核心肌群及深层小肌肉进行力量训练,女子竞技体操教学训练中运动员技术水平的提高,核心力量训练发挥着重大作用。     

青少年男子铁饼运动员专项力量训练问题及其训练时应处理好的几个关系分析

铁饼运动员要求竭尽全力使铁饼获得最大出手初速度,因此,铁饼运动员力量训练时首先要根据专项技术的动作结构来选择恰当的练习,以发展有关的肌肉群力量,其次要通过肌电研究了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向、关节角度等,来确定力量训练的方法。     

中学田径短跑运动员力量素质训练

中学时期,田径运动是开展比较良好体育项目,短跑项目力量素质起决定因素,本文通过分析中学田径运动员力量训练的内容与主要特征,以及力量训练的方法,为中学田径短跑运动力量训练提供参考。     

核心力量在足球正脚背射门中的分析研究

本文采用文献资料法、实验法、统计分析等方法 ,对湖北文理学院校足球队19名队员正脚背射门和正脚背凌空射门的准度和速度进行测试,分析核心力量在足球正脚背射门训练中的作用,从而为教练员和运动员在正脚背射门训练中提供参考和借鉴。     

淄博市中学篮球运动员力量训练方法现状分析

本文用问卷调查法、观察法等方法 ,对淄博市3所中学篮球训练中的力量训练方法进行调查,总结了现阶段中学篮球运动员力量训练方法,并找出其中存在的问题,并提出了自己的建议。     

论武术套路运动中力量和柔韧素质训练及之间的关系

力量和柔韧素质在武术运动中是非常重要的两大身体素质,本文从力量、柔韧素质训练方法和关系进行分析,望能为武术套路运动教学、训练提供一定的理论依据。     

手枪射击中的心理训练研究

随着现代运动的不断发展,各项运动训练不断完善,运动员之间的技术水平也不相上下,运动竞技更加激烈,强大的心理素质是运动员在比赛中的优势。所以,为了强化运动员的心理机能,让运动员充分发挥自身的潜能,现代体育训练将对运动员的心理训练与身体素质、技术、战术训练联系在一起,他们共同构成现代运动训练的主要内容。手枪射击是射击运动中的一种,加强手枪射击运动员的心理训练作用重大。本文分析了心理训练在手枪射击训练中的地位和作用,探讨了手枪射击中的心理训练方法。     

对牡丹江市中学课余篮球运动情况的调查

在2016年世锦赛之后,中国篮球水平在亚洲以及世界篮坛来看处于劣势。通过大赛的成绩和过程来看,事实上,由专业运动员训练系统的方法不能满足中国篮球具有广泛而深刻地影响着世界范围内的集体体育运动的发展,中国在未来的篮球,急需广大群众的力量,所以中学生作为篮球这项运动的广大参与者群体既拥有庞大的参与者基数,他们又是未来专业篮球运动员的后备力量,中国篮球运动想要开展好,就一定要落实中学生的篮球教学以及课外训练。同时中考加入体育科目,三大球作为主选项目,更是让每一位学生和家长重视。文章通过对牡丹江市中学课余篮球运动开展情况调查,主要从开展时间和学生对课余篮球开展的喜爱程度进行分析,给出合理的建议,为今后牡丹江市中学课余篮球的开展提供借鉴。     

业余皮划艇训练专项力量的发展

本文通过有关皮划艇训练文献资料分析,对皮划艇专项力量训练系统化提出一个理论框架,在业余训练工作上的参考。结果表明:各种力量素质训练的主次关系和训练方法的专项化是确定训练内容的依据。而训练方法的专项化是皮划艇专项力量训练的有效前提。     

浅析冰球运动员体能训练方法

运动的发展不仅仅能够强健人们的体魄,还能够通过比赛的方式为国家争取荣誉。在目前对我国运动项目进行全面研究中清楚发现,我国现在进行的冰球运动在世界各种运动比赛上取得非常良好的成绩。因此这就需要对冰球运动员的培训方式起到高度重视。在对冰球运动员自身训练模式进行研究中,清楚发现要想保证冰球运动员在比赛的时候能够发挥自身最大的潜力,就需要保持自身良好的体能,也就是说进行冰球运动员训练中,对体能进行训练是非常重要的。但是对冰球运动员采取传统训练方法是根本不行的,这就需要在原有基础上对冰球运动员的体能训练方法做出合理更新。     

某高校篮球专项学生身体素质训练研究

本文用问卷调查法、参与观察法等方法 ,对某高校篮球专项学生身体素质训练的现状进行研究,分析了篮球专项大学生对身体素质训练方法存在的问题,提出高校篮球专项身体素质训练更接近实战、注重科学性和多样性。     

高校高水平田径运动员合理化训练研究

本文从我国高校和田径运动的特点出发,在总结和借鉴国际国内运动训练方法的基础上,对高校高水平田径运动员在训练过程中如何进行合理化训练,力求用高效、高质量的训练方法和手段,在不影响文化知识学习的基础上较快提高运动成绩的目标进行探讨。     

对初中女子三项全能运动员短期强化训练的研究

本文以我校参加相城区中学生田径运动会比赛初中女子三项全能(100m、铅球、跳高)运动员郭影影同学强化训练两个月为测试对象,根据初中学生的实际情况,本人制定训练计划,确立训练的指导思想,并结合训练全过程进行监控(8月下旬准备,10月28日比赛)。经过运动会验证,从而提出了业余三项全能运动员短期强化训练指导思想,以达到短期内迅速提高专项成绩的目的。