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| 心理辅导:改善考生考前过度焦虑的小妙招 | |
| 引用本文： | 李国瑞.心理辅导:改善考生考前过度焦虑的小妙招[J].农村百事通,2013(9). |
| 作者姓名： | 李国瑞 |
| 摘 要： | 考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰.但是,过度焦虑就不仅会影响听课和复习,还会妨碍考试时的发挥.要克服以上症状,不妨尝试以下小策略:
1.增加运动:每天抽出一定的时间做一些有氧运动,这是缓解过度焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解过度焦虑,而且能提高学习效率. |
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