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| 睡前3个小动作年轻15岁 | |
| 引用本文： | 林莫.睡前3个小动作年轻15岁[J].农家致富,2013(14):59. |
| 作者姓名： | 林莫 |
| 摘 要： | 随着生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在此提醒各位,千万不要持续熬夜及过分抽烟喝酒。这样,无论你曾经身体多好、皮肤多棒,青春也会很快就消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,喝足够的水、吃足够的果蔬,才能真正地把青春留住。睡前常做这3个小动作可让你年轻15岁。一、睡前动一动,助排宿便睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的。首先,躺在床上,把腿抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放 |
| 关 键 词： | 工作压力 身心健康 按摩 身体 年轻 睡觉 果蔬 助排 持续 动作 |
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