坐卧合理也养生

自古中医就有"五劳所伤"的说法,也就是说"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋"。但从另一方面来说,只要合理安排"五劳",并养成良好习惯,也会收到意想不到的养生功效。(1)以"卧"养气。冬季睡眠讲究"早睡晚起",早睡可养护阳气,保持身体温热;晚起是多养阴气,待日出而作,使人体阴平阳秘。冬季睡眠还要注意封藏,做到"暮卧不覆首",以利呼吸通畅,以防鼾证;"卧勿大语,损人气力",以防散神耗气,影响睡眠与精力。还应适当增加室外活动、散