晨起一杯水养生又排毒

夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道，防止便秘。为使这杯水能达到最好的保健效果，喝时要注意以下几点。