每天吃一把坚果可减肚腩

西班牙巴塞罗那大学一项最新研究发现，每天吃一把混合坚果有助于遏制食欲，减少腹部脂肪。研究人员表示，每天吃1盎司（28克，大约一把）生的带皮的核桃、杏仁和榛子，可以达到减肚腩的功效。同时，每天吃30克混合坚果的患者，其血清素水平更高。血清素可以降低食欲，提高幸福度，改善心脏健康状况。这项研究将为腹部脂肪堆积过合征患者带来福音。