战高温防暑方

<正>盛夏时节,宜注重养心,应多吃一些清热解暑的食品,既能清解高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。此外,暑易夹湿,湿易伤脾胃,所以注意以上问题的同时,主要以防湿为主。多食生姜等芳香辛辣的食物,有助于化湿和除湿。暑易伤气,人们容易感到疲乏。生活起居方面,要起居有常,劳逸结合,睡眠规律。食饮有节,避免过食