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| 果蔬营养排行 | |
| 摘 要： | 营养,并不是那么昂贵,那么高高在上。近日,美国"读者文摘"网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军,帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物,花最少的钱,获得最多的营养。营养素:钙,能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量:每日800毫克。冠军蔬菜:芸豆。每100克含349毫克。营养素:维生素C,又叫抗坏血酸,可以保护血管健康,预防"坏血病":能促进胶原蛋白合成,保持皮肤弹性、促进创伤愈合;保护牙 |
| 关 键 词： | 摄入量 营养素 维生素 冠军 成年男性 蔬菜 水果 推荐 皮肤粗糙 预防 |
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