妙用桔皮

桔子是大家最喜欢吃的水果之一,酸酸甜甜,营养丰富。而吃剩的桔皮大家是不是都顺手扔了呢,其实只需稍加处理,桔皮便可化废为宝。桔皮不仅是一味现成的中药材,而且还有很多用处,现给大家介绍几种简易可行的用法:美味桔皮:1将鲜桔皮切成小丁块,用蜂蜜或白糖浸腌,半月后即可取作糖包子甜馅的配料,吃起来清香可口,别有风味。2将桔皮洗净后置于白酒中,浸泡二十余天,即可饮用,其味醇厚爽口,且     

冬天为什么要吃萝卜

萝卜又名莱菔,罗服,我国萝卜的栽培食用历史悠久。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。元朝的许有香曾称赞萝卜:"熟食甘似芋,生荐脆如梨。"明朝李时珍说:"可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜中之最有利益者。"在民间还流传着这样一句"吃萝卜喝茶、气得大夫满街爬"的谚语。可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。     

冬季防寒保暖吃什么

天气逐渐转冷,一股股冷空气不断来袭,我国大部地区先后遭遇大风降温天气过程,在这样的情况下,保护住自己身体的温暖十分重要.要应对冬季寒潮带来的低温天气,我们除了加强运动、多穿衣物外,吃对食物也可以让你由内而外暖和起来.营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物,这些食物不仅能增强你身体的免疫力,抵御寒冷,而且能量较低,正常食用不会让脂肪堆积,不易发生肥胖.它们可以成为你食谱里的主要成分（核心食物）.     

健康过春节 饮食篇

农历春节是国人最热闹的节日,每到年底,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,中国人向来是喜欢热闹的节日氛围,认为节日里就要吃多吃好。殊不知,如果在节日的饮食中不注意把握,那么很容易就吃坏了肚子吃撑了肠胃,虽饱了口福,却苦了肠胃。肠道功能不佳,"毒素"就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前衰老。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢?     

你不知道的珍稀水果2 西番莲

又到每一期带大家了解你可能不知道的珍稀水果的时间啦, 这一期小编给大家带来的珍稀水果就是西番莲, 是不是听起来就好“高大上”的名字啊!     

春节过后 如何给肠胃减负

春节长假是中国人家庭团圆、亲朋往来的传统节日。要问春节期间什么最累、什么最忙,也许大家会说牙最忙、嘴最累,其实啊,最忙最累的是食道、胃、肠道、肝脏等。春节期间无论走亲访友,还是接待来宾,都免不了热情的款待。家家少不了鸡、鸭、鱼、肉,高脂肪、高油脂成了餐桌上的主力军。晚饭过后文艺晚会开始了,大家在欣赏节目喝茶聊天的同时开始不停的吃甜点、零食、吃花生、嗑瓜子,杏仁、榛子一个都不少。一个节目没演完,花生、瓜子皮已是一个小山了。丰盛的     

水果之最

水果在人们的膳食结构中占有重要地位。根据中国营养学会发布的膳食指南,成年人每天应摄入水果200~400克(4两~8两),相当于中等大小苹果一二个;孕早期每天摄入水果100~200克,孕中后期每天200~400克;6~12个月婴儿每天25~50克;幼儿(1~3岁)每天50~100克;学龄前儿童(4~6岁)每日100~150克;学龄儿童和青少年(7~18岁)每天200~400克。除了吃多少,吃什么也很重要,弄清水果排行榜的几个"最",就能选出最适合你的好水果。     

雾霾天危害大不可过分依赖清肺食物

冬天来了,京津冀的PM2.5又回来了!PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一,携带大量有毒有害物质,通过支气管进入人体的肺部,干扰肺部的气体交换,对肺部健康伤害很大,同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病.于是,“清肺食物”开始盛传于抵抗雾霾的战役之中,遭遇PM2.5应该多吃“白色清肺食物”,增强肺的自我清洁能力等等.     

如何食用水果更健康

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；     

蔬菜咋吃最美丽

众所周知,蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养物质对于保持肌肤的靓丽来说非常重要。但不少女性格外纠结,想要多吃蔬菜吃出漂亮皮肤,到底是生吃蔬菜好还是熟吃好呢？怎么吃才能最美丽呢？