帮助你入睡的食物

<正>莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。核桃核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、     

蜜蜂给我的失眠秘方

<正>失眠的滋味儿不知道有多难受。明与暗都不能让我闭上眼睛,我索性拉开一扇窗户,想引来一阵微风,却不料,居然招进来一只蜜蜂,像一架小飞机,在我头上盘旋。我赶忙把灯关了。"你来干什么?""嗡嗡,给你看病。""我有什么病?""失眠。"听到这提醒,我立时像蜜蜂一样,长上了翅膀,就飞到了故乡去。那里千树万树的山杏花正于春风中比肩绽放。诗人说:红杏枝头春意闹,而我看不见春意,却看见春风里的蜜蜂,在杏林中闹腾的一片繁忙;若说红杏枝头蜜蜂闹,才叫恰当;那蜂闹花枝间的景象,太有诗意了,说红杏枝头诗意闹,也算贴切。我却不禁为蜜蜂吟了一首诗,诗在吟诵中,我也渐渐入梦。醒来,一身轻松。那只     

秋冬养生吃桂圆

桂圆就是晾干后的龙眼。龙眼因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中"龙"的眼睛,所以得名。李时珍在《本草纲目》中早有记载,食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩,汁多甜蜜,口感极佳。到了秋冬之季,过季的鲜龙眼烘成干果后又成了中药里的桂圆。     

治疗失眠有方法

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止,失眠的人就常常因为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实,早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就可恢复正常。一、平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠便紧张不     

饮茶的几个注意事项

经常饮茶对人体有保健的功效,但喝茶也是有讲究的,如果饮用不当,也会出现一些健康隐患.因此,现将饮茶六个注意事项介绍如下: 1.喝茶要控制量 每天使用茶叶的量要在5克左右.虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,且饮茶可以清油解腻、消食利尿、增强神经兴奋,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶.一般来说,每天2次,每次2克的饮量是比较适当的,患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶.     

失眠的治疗

养成良好睡眠习惯 按时睡觉、起床。 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。     

是『鬼压了』还是睡瘫症

一位病人走进诊室,在他身上,见不到失眠病人常有的头发蓬乱、面容消瘦、眼窝深陷等症状,不同的是,他神情严肃,语气沉重,嘴里还不时冒出"太恐怖了"、"太可怕了"的字眼.     

夏日"去火"妙招

炎炎夏日易导致人体火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等."去火"已成为人们夏日的常备功课. 1."去火"要点 很多人认为夏季喝牛奶会加重"上火",引起烦躁.其实,夏饮牛奶不仅不会"上火",还能解热毒、去肝火.中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火"功效.而且牛奶中含有多达70%的水分,还能补充夏季人体大量出汗而损失的水分.