关于大学生的饮食习惯和对高校食堂看法的调研及改进方案

当今大学生生活作息不规律,缺乏良好的饮食习惯,三餐的时间不定且大部分学生不愿在校食堂用餐;其次,大学生生活作息上的惰性,促使同学们更偏爱于简单快捷的外卖。大学生吃外卖现象严重,甚至直接在宿舍解决三餐,食堂就餐的次数减少。因此高校学生餐饮服务管理者必须抓住大学生的消费理念,研究其所具备的时代特征,深入了解学生的各种需求。     

减肥的7个误区

<正>经常听到有人说:我已经试过无数种减肥方法了,都没有用,减完了又会反弹回来。这究竟是为什么呢?其实,这是因为我们对于减肥的认识存在一些误区,方法错误,当然收不到减肥的效果。误区1:不吃饭只吃菜就可以减肥很多人以为只吃蔬菜不吃饭就能减肥,这是最常见的误区。虽然一碗白     

减肥小技巧

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。餐前的准备:1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。2.餐前吃一个水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃     

夏季养生保健

1科学饮食。应以清淡、富营养、易消化食品为宜,多吃些新鲜蔬菜、水果。不宜多吃油腻、生冷食物。这样既可保证营养,又有益于调节人体内部温度,适应气候,利于健身。此外,夏季饮食要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮,凉菜要洗净,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,促进消化,又能灭菌解毒。2适度运动。运动是灵丹妙药,它能让你保持强健的身体,提高你的记忆力,让你精神焕发,增强对疾病的抵抗能力。夏季炎热,以早晨、晚间到树林中锻炼为宜,运动时间不宜过度,量也不宜过大。3生活规律。起居有常,按时作息,应养成早睡早起的良好习惯。还要注意午睡,坚…     

吃蔬菜有什么好处?

1、吃蔬菜能促进消化吸收。蔬菜本身有很高的营养价值,无论是凉菜或热菜,都能刺激消化腺的分泌,促进人体对食物的消化和吸收。蔬菜不仅能刺激胃液的分泌,还能提高胃液的消化能力,并对胰腺的活动起到良好的调节作用。2、吃蔬菜可以减肥。蔬菜对老年肥胖者来说尤为重要。要知道蔬菜的体积较大,很容易吃饱。但总热量较少,还含有防止糖类变为脂肪的酒黄石酸。由于蔬菜含纤维较多,所以能促进肠管蠕动迅速排便,能起到减肥的效果。但土豆和甜菜含有大量的淀粉,应少吃。3、蔬菜对心血管患者有益。心血管病患者应多吃蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的钾盐,…     

减肥过快易患胆石症

日、美科研人员研究发现,减肥前体重越重,减肥速度越快,就越容易引起胆结石.胆结石一般发生在实行减肥后的头两年,尤其是快速减肥的2～4个月内,可有25%的人发生胆石症;女性多于男性,各年龄均可发生;大多无任何症状或有上腹顿痛、厌油腻、反胃等症候,易被误诊为减肥引起的消化不良.     

养成良好的生活作息习惯

<正>良好的生活作息习惯是健康的前提和保障。现代社会,生活节奏加快,强大的工作压力,不断挑战人们的作息规律。为了健康,养成良好的生活作息习惯成了必要。牛奶时间:牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态,保护骨骼。同时,牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直     

与脂肪来一场“战斗”

<正>脂肪,这个过去让人喜、现在却让人忧的名字,在人们生活水平提高和生活方式转变后,就变换出减肥水果餐、减肥计划、减肥药,甚至减肥手术等层出不穷的招数来对付它。不信你看看自己周围,无论是成年人还是学生,不管真胖还是假胖,都在嚷嚷着减肥。这肥不就是由脂肪造成的吗?没办法,出门以车代步了,上下楼都靠电梯了,饮食都高脂肪、高热量了,吃的越来越好了,运动越来越少了,于是人们的腿胖了、腰粗了。     

健康饮食十五要素

1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是     

茶余饭后

减肥我今天下决心开始减肥,对老公说:"我从明天开始晚饭只吃香蕉和菠萝!"结果老公淡淡地回了一句:"大象也是吃这些长大的。"我泪……     

种子企业校园招聘,为何招不到人

<正>刘海经营着一家中等规模的种子企业,在附近地市也算是小有名气,可是他却说,他近日亲自去某高校招聘时竟吃了闭门羹,居然招不到人。就业形势如此严峻,竟会招不到人?真是令人感慨啊!刘海在种子行业打拼数十年,精明能干,见多识广,什么大风大浪没见过?然而在这次校园招聘会上,老刘确实吃了闭门羹,为此他很是苦恼。对于刘海的"遭遇",的确令人感到惋惜和遗     

你了解全粮吗? 会吃全粮吗?

<正>大米一定要晶莹剔透,面粉一定要越白越好吗?NO!精致,再精致一点的原则在此并不适用,一股吃全粮的健康风潮正在兴起,这不仅有助于美肤减肥更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说bye-bye!吃全粮—你准备好了吗?     

购买蔬菜时需防的隐患

想要减肥的读者朋友们吃什么最有效？向大家推荐8种最适合的饱腹减肥食品,让您不用担心发胖。 1、纤维素无论是不溶性还是可溶性纤维,两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积,产生饱腹感,而不会产生大量的热量。     

勐永镇茄子反季节栽培技术

茄子,因其独特的风味和全面的营养备受人们的青睐,它有健脾、清脑、润肺、助消化的功效,大鱼大肉吃过以后生吃一个茄子还能起到减肥的效果,所以茄子被很多想减肥的美男靓女视为最经济、最省力、最有效的美容菜肴佳品。为提高菜农的产量和收入,让我们吃到健康的绿色蔬菜,本人在此对茄子反季节栽培技术作简单讲解,供种植茄子的农民朋友们参考。     

冬季养生五要素

冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点而进行。1、作息宜早卧晚起,避寒就温;调神应思虑深藏,安静自如。冬季的作息安排,宜早卧晚起,必待日光,即日入而睡,日出而起,以此避寒就温。     

轻松减肥八招

早起一杯水清早起床空腹喝一杯温开水,约250毫升,可加入少许蜂蜜或盐(对于要控制血糖或血压的人则不加),能起到润肠通便的作用,对于排出体内毒素和补充水分有很大帮助。早餐要吃好不少人不吃早餐,以为少吃一顿就能减肥。其实不然,不吃早餐,午餐和晚餐反而会吃得更多,更不利于减肥。而且不吃早餐还易导致     

常见的几个保健误区

一日两餐能减肥有些女性为了身材苗条,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。恰恰相反,一日两餐的人更容易发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人。喝牛奶会使胆固醇增高据调查,许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此。研究发现,牛奶中所含的胆     

瘦身全接触

新加坡:只吃半分饱。新加坡女性对西方的减肥食谱崇尚有加,并且一丝不苟地付之实践。一周的三天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品,并且每天严格遵守“只吃半分饱”的规则。在更具新加坡特色的节食谱中,土豆与豆腐更是绝对的主角:一日三餐均由豆腐和土豆构成,而且必须保持其自然本色,煎炒烹炸是万万不可的,据说有人因此在六个月内成功减肥15公斤! 另一被称为“清蒸鱼——纯水”的节食食谱中,每一餐只能以微量的鱼和两勺白米饭果腹,就连茶也成了禁品。新加坡的一家国有连锁超市,还提供一种被称为NTUC节食法,顾客每天早上可以在这里购买到搭配好的一日三餐(当然是减肥     

十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。第1名苹果,富含纤维质,可降低心脏病发病率和减肥瘦身。肥胖和心血管病者吃甜苹果、糖尿病者吃酸苹果、便秘者吃熟苹果、腹泻者吃生苹果、咳嗽和嗓子嘶哑者吃生苹果、儿童与消化不良老年人吃加温后热苹果。第2名杏,含有丰富     

哈士奇美容护理

<正>哈士奇属于典型的双层毛发品种。下层毛极为浓密,上层毛发直,平滑,依靠下层毛支撑。在夏季,哈士奇应多数时间处于低温空调房内,这样可以保持内层毛发正常生长。在作息方面,也要相对其他季节