不同运动形式对大学男生体质影响的实验研究*

本研究通过为期12周的分组实验,对参加力量练习和有氧练习的100位大学男生进行实验前后身体素质、身体机能、身体形态的对比测试与量表评定,探讨不同运动形式对男生体质影响的差异性,为高校体育教学改革与男生体育锻炼提供科学的实证依据。实验结果表明,与实验前相比,力量练习对于男生的各项体质指标影响最多,而有氧练习尽管对男生体质有影响,但是和实验前相比没有显著差异。所以,在体育锻炼中,男生更加适合以力量练习作为主要的运动方式。     

瑜伽运动规律及其在高校体育教学中的推广分析

瑜伽在推广过程中越来越受到更多人的喜爱,作为一种运动方式,瑜伽以其独特的运动规律促进身心健康。在高校的体育教学过程中有效地开展相应的瑜伽运动,对促进学生的健康发展具有重要的意义。本文主要通过探究瑜伽运动的规律以及在高校体育教学中具体的推广模式来进行分析,促进瑜伽运动在体育教学过程中的发展。     

试分析瑜伽对学生压力的缓解

瑜伽是一种适用人群广泛的养生健康运动,以往通常存在于女性的运动之中。对于学生来说,瑜伽还比较陌生,但作为一种平衡情绪,安定心态的运动,对学生的压力的缓解起到了很大的作用。因此在学校开设瑜伽课程也是当前高校的一大趋势。通过练习瑜伽,学生可以强身健体,培养自己高雅的个人气质,修养身心,缓解学习和生活中的压力。本文从瑜伽的基本介绍,和在学校开设瑜伽课程的可行性以及对学生压力缓解的效果,分析瑜伽在学校体育课程中对学生的积极的影响,以期各个学校能够对此进行积极的尝试。     

广东省高校瑜伽课程开展的影响因素研究

通过文献资料、问卷调查、访谈以及数理统计等研究方法，对广东省高校瑜伽课开展的价值与取向 、影响广东省高校开展瑜伽课的因素以及广东省高校开展瑜伽课存在的主要问题进行探索和研究。研究表 明：广东高校开展瑜伽课的主要价值是塑造健康、健美的体形；广东省高校开展瑜伽课的主要取向是由高 校学生自觉参与瑜伽运动的方式来体现的；影响广东省高校开展瑜伽课的主要因素有思想与态度、宣传、 瑜伽教师、锻炼价值与动作等。广东省高校开展瑜伽课存在对于瑜伽的要义和价值认识不足、高校开展瑜 伽课的取向过于单调等问题。鉴于此，提出了相应的建议与对策，旨在为促进广东省高校瑜伽课的开展提 供参考。     

7天太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响

研究太极拳运动对淋巴细胞凋亡的影响，进而探讨太极拳运动影响人体免疫能力的健身机理。对处于月经分泌期的6名民族传统体育专业的女大学生进行为期7d的太极拳运动，运动期间，早晨和下午练习太极拳各1h，练习前和练习后空腹抽取外周血，用流式细胞仪检测其淋巴细胞凋亡率，然后将运动后的淋巴细胞凋亡率与运动前比较。研究发现，太极拳运动后外周血淋巴细胞凋亡率下降，淋巴细胞数量增加。     

高校体育选项教学对学生运动动机影响的研究

根据美国Hobby教授编制《成就动机测量表》(简称AMS),对广东省部分高校体育选项教学对学生运动动机的影响状况进行了调查。结果表明：体育选项教学对男生运动动机的影响好于女生,但是差异不显著（P＞0.05）;体育选项教学对学生运动动机的影响,师范类专业好于非师范专业,且差异显著（P＜0.05）。体育选项教学对大学一、二年级学生运动动机的影响好于三、四年级,并存在显著差异（P＜0.01）;不同项群类选项教学对学生主体性的影响不存在显著性差异;在体育选项教学对学生运动动机影响的几个因素中,年级因素起主导作用。并提出体育教学中要注重学生自我监控能力的培养,转变教师传统的教学观念,活跃体育教学方法,加强学生体育参与运动动机的培养等建议。     

最大脂肪代谢强度在大学生耐力运动处方中的应用

筛选无训练经历的江汉大学健康男、女大学生各10名,测定最大脂肪代谢强度FATmax,以此为依据制定8周最大脂肪氧化强度运动处方,测定实验前后功能能力(Functional Capacity,F.C.)、最大摄氧量、体脂百分比及安静心率、血压、肺活量来观察锻炼效果,旨在研究最大脂肪代谢强度的健身效果,为大学生健身锻炼提供理论支持。研究发现,男、女生在最大脂肪氧化速率和FATmax方面无显著差异,女生在FATmax对应的F.C.和跑步速度方面显著低于男生。经过8周最大脂肪代谢强度运动处方练习,男生、女生的F.C.和最大摄氧量都显著增加;安静心率、肺活量指数、体脂百分比显著改善,女生的变化比男生更为显著。研究结果表明,FATmax不存在性别差异,对应的运动强度(男生7.22METs,女生5.25METs),跑步速度(男生9.73km/h,女生8.65km/h)可作为制定大学生健身运动处方的参考;基于FATmax制定的健身运动处方,能改善心肺机能、体成分,特别对女生健身效果较好,FATmax可作为制定健身运动处方的运动强度参考标准。     

运动处方干预对青少年生活质量影响的研究

目的：探讨运动处方干预对大学生生活质量的影响，试图通过本项目研究证明了运动处方干预可提高青少年的生活质量，也可以提高心理健康程度及人际关系和谐程度。 方法：采用生活质量综合评定问卷(GQOL－74)量表，在大学本科1、2年级男女学生中征集志愿者150名，分为实验组和对照组。实验组实施以太极拳为主要内容的运动处方干预，对照组保持自己的原生活方式，干预 2个月后对实验结果进行分析。结果：1、以太极拳为主要内容的运动处方干预能提高青少年的生活质量，GQOL－74量表也可以应用于对体育效果的科学评价。2、运动处方干预下大学生生活质量的变化表现为：实验组心理功能维度与对照组相比差异显著；物质功能维度、生活质量综合评定总分具有极显著差异，而躯体功能维度和社会功能维度的差异不显著，但是两个维度得分比对照组高。     

探析在高校瑜伽教学中情感型教学模式的应用

高校开展瑜伽教学具有非常显著的现实意义,本文简单探析了高校瑜伽教学开展状况,并结合大学生心理方面存在的问题,强调了实施瑜伽教学的必要性,并由此阐述了基于情感型教学模式开展瑜伽教学,仅供参考。     

网球瑜伽课堂 第十回 瑜伽助你来晋级——5.0级

瑜伽教练:陆翊悠季瑜伽资深瑜伽导师,悠季瑜伽北京教学部主任。从2001年开始练习Hatha Yoga。2004年获得Parmath Niktan瑜伽学院瑜伽教师证书。三次赴印度学习,研习适合现代人群正确练习瑜伽的方法。     

来华留学生体育活动现状及对策研究

采用文献资料、问卷调查、实地访谈等研究方法,对广州地区来华留学生体育活动现状及发展过程中存在的问题进行了研究。结果表明,留学生主要以自娱自乐为锻炼目的,锻炼动机处于中等强度水平,锻炼时间基本达到健身要求,主要选择在校内参加一些较为普及的竞技体育项目,对中华民族传统体育项目有浓厚兴趣。各高校比较重视留学生体育工作,但在实际工作中存在管理与保障不到位。据此提出发展对策：重视留学生教育,完善留学生体育工作的管理体制与机制;不断加强留学生体育锻炼的组织保障工作,促进留学生跨文化适应;加强宣传,营造留学生体育活动互动平台,增强归属感。     

昆明市高校女教师休闲体育消费特点的研究

高校女教师作为我国知识分子中的特殊群体,她们的体育消费情况不仅反映了其对体育与健康的认 识程度以及从事体育锻炼的效果和体质健康的状况,在一定程度上还会影响其教学质量和效果。另外,高 校女教师的休闲体育锻炼和消费行为具有强烈的示范作用,女教师参加休闲体育的状况将影响学生参加的 状况,教师体育消费观念和行为将会影响高校学生的消费观念和行为。因此,通过高校女教师休闲体育消 费特征的研究,探索如何引导高校女教师合理进行休闲体育消费,优化消费结构,无论是对她们自身的发 展,还是对学生未来的发展都有意义。     

体育纳入高考选考科目热议的思考*

学生体质健康的持续下滑已经成为社会舆论焦点,现实倒逼改革催生学校体育教育界将体育纳入高考设想的生成。针对将体育纳入高考的逻辑起点,以及现行高考制度改革背景下体育纳入高考的现实困境等进行详细评析,研究得出,以学生体质健康的增长不应成为体育纳入高考的逻辑倒推基点,以体育一己之力难以扛起增长学生体质健康增长之重任,现若将体育纳入高考将存在着难以使高考制度改革深入,不利于教育公平的推进,致使高考运行成本的增加及其操作执行难以实施等问题。作为衡量学生身体素质中耐力素质的长跑项目不适宜也不应当成为体育纳入高考的选考科目,体育纳入高考之愿景虽美好,但付诸于实践之路依然漫长。     

小城镇体育文化研究

采用历史研究法、文献资料法和个案研究法对我国小城镇体育文化的发展历程进行了分析和总结。我国小城镇体育文化经过几十年的发展，形成了自己的发展特色, 具有了鲜明的地域特色和民族特色； 从自发性走向群体性、有组织性；小城镇体育文化的需求不断增加，品味不断提高。但是存在资金匮乏、缺少专业的社会体育辅导员和居民体育锻炼意识低下的问题。建议：用市场手段缓解资金问题、实现社会体育辅导员本土化、提高小城镇居民参与体育锻炼的热情。最后对我国小城镇体育文化的发展趋势进行了预测，以期对当前问题的解决有所启示。     

体育舞蹈教学中音乐教育与学生动作表现能力的关系

体育舞蹈是集体操、武术、音乐和动作技能表现能力于一身的一门课程,它在达到提高身体机能、 锻炼身体目的的同时,通过舞蹈元素与形体艺术的结合,在音乐的伴奏下,通过舞的形式诠释“动”的概 念,通过技能教育陶冶了学生的情操,提高了学生的艺术审美能力,促进了学生的全面发展。并学习了如 何展现自身独特的魅力。运用文献分析、教学实验的方法,对参与北方大学公共体育课程体育舞蹈教学的 学生进行了研究。研究的结果上表明：体育舞蹈教学中音乐教育与学生动作表现能力关系十分密切。     

高校德育实践与社区体育服务融合模式研究*

当前高校德育教育的重要载体和突破口是实践教学。基于我国社区体育工作的发展和需要,高校积极开展大学生社区体育服务将会是德育实践的一个重要突破口。学院党委应高度重视大学生社区体育服务的新思路,密切联系,精心落实,制定科学的实施方案,建立健全社区体育服务的考评机制和配套机制,真正把高校德育教育与大学生社区体育服务落到实处。     

高校新生体质健康现状调查分析与发展对策*

主要以四川省10所高校新生为研究对象,采用文献资料法、数理分析法、对比研究法和逻辑分析法,结合2014年国家颁布的《国家学生体质健康标准》,对四川高校2015级新生体质测试结果进行统计分析发现：当前四川高校大学新生男、女生的总体体质情况不容乐观,学生体质情况呈现不均衡性和个体差异性的特点。建议坚决贯彻落实学生体质健康监测评价制度,提升政策有效执行力;提高大学体育教学质量,完善学生体育核心素养评价体系;因地制宜,夯实学校体育社团基础,丰富校园体育竞赛活动;强化社会联动机制,构建"家庭+学校+社区"的体质健康公共服务体系;完善学生体质健康第三方监测制度,落实学校体育工作绩效评估等。     

学区体育模式：体育强国战略下学校体育与社会体育接轨的进路

实现体育强国梦，学校体育教育必须和身心健康教育、与个人和社会发展联系起来，必须和社会体 育接轨融合。需要体现“以人为本”理念，着眼于人的全面和谐、终生发展；增强学生对延伸和拓展科学 锻炼的实际功能的再认识，把科学体育锻炼作为相互融合的载体；建立一种以高校为中心辐射到家庭、社 区的综合立体保障机制即学区体育模式，有效促进学校体育和社会体育的相互融合，共同发展，达到资源 共享、职责明确，形成学校、家庭和社区的合力。