有害健康的"习惯病"

睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动到最低水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤     

生活中的儿童八不宜

<正> 1.不宜使用成人化妆品。会刺激孩子娇嫩的皮肤,引起皮肤疾病,影响健康。 2.不宜吃糖过多。吃糖过多,不仅会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成龋齿,而且会影响其消化功能,引起营养不良,从而影响儿童的骨骼发育,甚至引发糖尿病、咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。 3.不宜睡在大人中间。让孩子睡在大人中间会使孩子处在父母排出的二氧化碳的包围之中,容易出现睡眠不稳,做恶梦或半夜惊哭等现象,妨碍儿童的生长发育。     

几种有害健康的不良习惯

睡眠过多俗话说“睡出病来”。睡眠过多确易引发某些疾病,特别是血液循环减慢而造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频会导致脸部皮肤受更多的刺激而容易衰老。刷牙过久刷牙的时间过久,会损坏牙龈,导致牙周发炎。洗浴时用力过猛人体上的皮肤脱落层仅有0.1毫米厚,洗澡时狠搓会使这     

生活中的“多”与“少”

多蔬少荤食肉过多,会导致脂肪过剩而引起疾病,甚至诱发肠癌。而多食些蔬菜,不仅可补充人体对多种维生素的需求,还有利于消化系统发挥正常功能。多果少糖成年人食糖过多,会产生多余的脂肪及热量,使患糖尿病的机会增大。而多食些水果,不但有助于消化,补充营养物质和微量元素,而且可起到减肥的作用。多醋少盐食盐过多的人,易患中风、肾脏疾病等。而每天进食少     

锅具的选择

铁锅盐、醋在高温下对铁的作用以及铲、勺等的磨擦,会使锅内层表面的无机铁脱屑成直径小于10微米的粉末,可被吸收作为人体的造血原料。但铁质不宜摄入过多,否则易导致铁中毒。铝锅铝的性质     

乘车坐船头晕呕吐怎么办

有些人一踏上汽车或船只就会头晕、恶心、呕吐,分外难受。今介绍几种防治方法:1.不可空腹乘车坐船,因为空腹血糖含量较低,更易引起头晕、恶心等症状。事前进食应以清淡、易消化的为好,不宜服用甜食、肥肉等酸性食物,也不宜吃得过饱。     

母猪产后不食的综合治疗

<正>饲养母猪时,常可看到有的母猪产后少食或不食,精神疲乏,导致泌乳减少,进而威胁到仔猪存活和健康。一、主要原因产前不重视精、青饲料的合理搭配,投喂过多精饲料或只喂精饲料,突然换用饲料会影响母猪进食。母猪生产时体力消耗过大,太过疲劳,会引起胃肠消化机能紊乱。产前吃得过饱,或产     

生活中的“七多七少”

少衣多浴。少衣是冬天将来临时,不要急于穿得太暖和,就是冬季寒冷的天气。衣着也应仅仅暖和便可。要经常洗澡,不仅除去皮肤上污垢,还可使肌肤受到适当的按摩,增加血液流通,人就不会衰老得那么快。少食多嚼。食不宜过饱,过饱会使肠胃的负荷加大,又会把多余的营养变成脂肪。引起肥胖。进食时多嚼食物,可减轻胃部负担,又由于口部的咀嚼运动,可刺激神经,使人更活泼,做事便不会迟钝。少肉多菜。据调查表明,食肉过多易     

食用水果四不宜

<正>1.饭后不宜急于吃水果餐后立即吃进的水果,会被食物阻滞在胃部,易引起腹胀、腹泻等症状。长期这样,还会导致消化功能紊乱。因此,最好在吃完饭一二小时再吃水果。     

影响受孕的七种食物

胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分.美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后.摄入的大量胡萝卜紊会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能.因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜.     

食物也会“偷”走睡眠

胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、甘薯、芋头、玉米、面包等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物会影响睡眠,这个很好理解。因为这类食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良。     

当心身边的“催老剂”

茶水积垢经常使用的茶壶、暖水瓶、瓷杯等水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等病而引起人的早衰。烟雾尘埃烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人体的肺部并渗到血液里,吸烟者将烟气吸入肺部,尼克丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累造成动脉硬化,使人早衰。铝制品日常用品中的铝制品,如盆、锅等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝、会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早衰老。为此,应尽…     

喝酸奶的五不宜

一、不宜过多饮用。许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌,便认为多饮有益无害。实际上,过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍,特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调,从而引发某些肠道疾病。二、不宜煮沸饮用。酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体,若煮沸,活菌变为死菌,使菌体失去其特有的保健功效。当然,也不要用开水冲服,以免嗜酸乳杆菌群被杀灭或使其活力下降。三、不宜空腹饮用。嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的酸碱度(PH 值)密切相关。据医学研究部门的细菌学培养试     

每次游泳多长时间最佳

游泳是深受大家喜爱的运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。游泳时间以控制在一个半小时到两个小时为佳,运动员的训练时间一般不超过2小时。人体在水中容易散热,为了避免散热过多,人体会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发快,热量增加,皮肤会由白变红。若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上…     

哪些食物不适合晚餐吃

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。     

吃山楂片要注意适量

山楂片是儿童、孕妇及病人口淡乏味时最佳的食品。它不仅味美,更主要的是它能促进消化液的分泌,帮助消化。但是,食用山楂片也应节制,注意适量。因为山楂片只是促进消化液分泌,并不是通过健脾胃的功能来消化食物,山楂片是破气去积滞之物,食用过多会伤人中气。所以,平时脾胃虚弱者不宜食用或慎用山楂片,食用人参等补气之物时,也不要吃山楂片,其道理也在     

选好止鼾器 不再打呼噜

打鼾是一种严重影响人体健康的睡眠疾病。它严重影响人类的睡眠质量,使人体睡眠时供氧不足,导致人精神不振,也是心血管疾病、呼吸道疾病等多种疾病的诱因,并同时也严重影响家人的睡眠。     

用食物修复身体

需要增加睡眠时：应该吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助于放松身体。不该喝：一杯热牛奶。以热牛奶治疗失眠其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。压力过大时：应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙坚果。酸奶是补充赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。     

冬季保健须知

一、日常起居应有规律早睡晚起，劳逸有度。老人冬季不宜在晚上工作、娱乐，宜在白天工作、学习、娱乐。 二、注意饮食营养宜食富合营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质。因此，就必须健脾养胃，增强胃的消化能力和脾的运化能力。     

老人生活五忌

一忌睡眠过多中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬不舒。二忌懒于活动春光明媚,常到户外活动,不仅可以呼吸新鲜空气,增强心肺功能,还能舒适地沐浴和煦阳光,增强机体的免疫力,利于身心健康。三忌衣着不当春天气候多变,忽寒忽暖。老年人不要过早地脱掉棉衣,适当“捂”一段时间以便身体适应,以防止受凉感冒,诱发肺炎、肺气肿、肺心病等。四忌生冷食品在春天,老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。五忌四处大串…