保养腿足 八十不老

人一到老年,腿足往往易出毛病,若能注意保养,就可延缓步履蹒跚,健康长寿。干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍。这样,可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。甩腿一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面     

如何预防孕妇小腿“抽筋”?

很多孕妇在晚上或睡觉时往往发生小腿“抽筋”,有的一夜可以发生多次,持续时间可达数分钟,给孕妇带来不适和烦恼。导致孕妇“抽筋”的主要原因是缺钙,但孕妇久坐、受冷、受寒、疲劳过度也是造成小腿“抽筋”的原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环不畅,也可导致小腿“抽筋”。那么,怎样预防及处理小腿“抽筋”呢?1.孕妇应注意不要长时间站立或坐着,应每隔1小时左右活动一会儿,每天到户外散步半小时左右。同时要防止疲劳过度。2.每晚临睡前用温水洗脚,在洗脚时对小腿后方(腿肚子)进行3～53.平时注意养成正确的走路习惯,后跟先着地…     

偏头痛的按摩疗法

1.足底按摩法 足底按摩对于止痛有独到之处，其原理在于当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。     

腓骨肌皮瓣移植修复下颌区组织缺损的应用解剖

目的：结合下颌区多种组织缺损的修复术,对吻合血管腓骨肌皮瓣的临床应用解剖学进行研究。方法：在３６侧灌注红色乳胶或墨汁的成人下肢标本上,对腓骨肌皮瓣血供、神经分布等进行了较系统的临床应用解剖学观测。结果：腓动脉在下行过程中,沿途发出分支分布于腓骨、拇长屈肌、腓骨长肌中部和小腿后外侧皮肤。该动脉的起点在腓骨头下方为（５．４±１．２）ｃｍ,外径（３．２±０．８）ｍｍ;腓静脉有２条,外径分别为４．４±１．０和（３．２±０．７）ｍｍ,均汇入胫后静脉。腓骨主要由腓动脉发出的滋养动脉和弓状动脉骨膜支供血,滋养动脉在腓骨头下方（１３．６±１．２）ｃｍ起于腓动脉,起点外径（０．７±０．２）ｍｍ;第２～９支弓状动脉均发支至骨膜,并形成丰富的血管网。小腿外侧皮肤由弓状动脉发出的肌间隔皮支和肌皮动脉穿支供应。据小腿后外侧皮肤墨汁灌注透明标本观察,这两种皮支均发出纵行分支于皮下沿腓肠神经和腓肠外侧皮神经呈纵行吻合,也向前后分支至邻近皮肤。拇长屈肌在距腓骨头（７．６±２．１）ｃｍ处起于腓骨后面,肌腹长（２３．３±３．２）ｃｍ,宽（２．８±０．４）ｃｍ,厚（７．３±２．０）ｍｍ。由腓动脉发出４．８±１．０支供血。神经支配为胫神经拇长屈肌     

老人养腿六招

一干洗腿。用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10~20遍。这样可使关节灵活,腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。二揉腿肚。用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为     

夏天游泳需注意什么

游泳是人们所喜爱的体育运动,夏季游泳既能使人凉爽舒适,焕发精神,又可锻炼人们的意志,增强体质。但在游泳时如不注意卫生与安全,容易招致一些疾病或事故的发生。一、下水前要做好充分的准备工作,防止抽筋。如用手揉捏、拍打或捶击容易抽筋的部位,使之松弛,也可采用按摩法进行调整。常发生的部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾甚至胃部也会发生。万一游泳时发生这种情况,应保持镇静,不要慌张,慢慢游到岸边,松弛痉挛部位,直至抽筋缓解,方可再下水。二、在睡眠不足,空腹或身体过于疲劳的情况去游     

治疗小腿抽筋三偏方

<正>腓肠肌痉挛,中医叫"转筋",俗称"小腿抽筋"。患者常常在睡眠中小腿肌肉突然抽筋拘挛、扭转急痛,必须忍痛用力伸足,甚至下床挺立才能缓解。此病多由气血不足、风冷或寒湿侵袭所致。方一白芍30克,甘草10克,木瓜10克。血亏明显者加当归15克,畏寒肢冷者加桂枝10克,煎汁。每日1剂,煎2次,分服。方二木瓜10克,吴茱萸6克,食盐3克。将木瓜、吴茱萸二药加水煎30     

看脚也能辨别健康

你想在10秒内就知道自己的健康状况吗？ 让我们看下自己的脚吧：脚频繁痉挛问题症结：脚突然抽筋或是肌肉的猛然收缩。如果这种情况经常发生,那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止这种情况发生。     

看脚也能辨别健康

你想在10秒内就知道自己的健康状况吗？ 让我们看下自己的脚吧：脚频繁痉挛问题症结：脚突然抽筋或是肌肉的猛然收缩。如果这种情况经常发生,那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止这种情况发生。     

常见急症的指压疗法

利用手指按压揉摩缓解几种常见急症的方法,操作简单,容易掌握,往往可解燃眉之急。胃痛由急、慢性胃炎、胃痉挛等疾病引起的剧烈胃痛,可按揉足三里穴。该穴位在膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处。用双手拇指按压揉至出现酸麻感后再持续5分钟左右,疼痛可减轻、消失。心绞痛冠心病患者急性发作时可,采用三种办法:1按压内关穴及     

CaNAα基因在清远麻鸡和隐性白羽鸡不同表型肌肉中的表达

为探讨CaNAα在生长速度差异较大的2个品种鸡生长发育早期不同表型肌肉中的表达规律,利用实时荧光定量PCR技术检测清远麻鸡(慢生型)和隐性白羽鸡(速生型)3种表型肌肉(腓肠肌外侧头、比目鱼肌和趾长伸肌)CaNAαmRNA在0、1、3、5、7、9周龄时的表达情况。结果发现:除清远麻鸡比目鱼肌外,2个鸡品种中其他表型肌肉均呈现先上升后下降然后再上升的趋势;2个鸡品种趾长伸肌的表达量均在1周龄时最高,清远麻鸡7周龄时降至最低,而隐性白羽鸡5周龄时降至最低;腓肠肌外侧头和比目鱼肌CaNAαmRNA的表达峰值在清远麻鸡中出现在3周龄,而在隐性白羽鸡中则出现在9周龄;总体而言,CaNAαmRNA在比目鱼肌中的表达量要低于其在趾长伸肌和腓肠肌外侧头中的表达量;品种间比较发现,CaNAαmRNA在清远麻鸡3种表型肌肉的表达量在0和3周龄时均高于隐性白羽鸡,而在9周龄时则均低于隐性白羽鸡,3周龄时2个品种鸡差异倍数最高。研究结果提示,鸡肌肉CaNAαmRNA表达发育模式具有品种、年龄和表型特异性,并可能与鸡肉品质存在关联。     

仔猪先天性痉颤病一窝八头治愈

新生仔猪先天性痉颤病又称“新生仔猪先天性肌阵挛”、“小猪跳跳病、舞蹈病、抖抖病”。本病是母猪受到痉颤病毒感染后使新生仔猪发生肌肉痉挛、收缩和颤抖的一种垂直传播性疾病。据查资料,尚无有效的防治办法。     

防治痔疮锻炼八法

1．直立，尽量吸足气；仰首，张口呼气，再吸气。反复呼吸20～30次。 2．仰卧，全身放松，双手叠放小腹上，做呼吸运动。反复呼吸30次左右。 3．仰卧，全身放松，将臀部及下腿用力夹紧，同时肛门向上提收，配合吸气，然后放松，呼气，反复做15～20次。 4．仰卧，双膝屈曲并拢、两手放在头下，以足和肩为支撑，将腹部、臀部抬起悬空，同时收提肛门，吸气，然后放下，呼气。反复做10—15次。     

小腿抽筋后怎么办

小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛。其发生的诱因大多是剧烈运动或疲劳后,小脚后侧的腓肠表现为突然疼痛、痉挛、僵硬。小腿抽筋一般不会致人于死地(除高空作业者、游泳突发者等特殊情况外),但也要认真处理,以免留下后患。发生小腿抽筋时,可采取以下方法作紧急处理。1.患者自己弯曲抽筋小腿片刻,紧紧抓住大拇趾,再慢慢地伸展,痉挛、疼痛可立消,为阻止痉挛复     

新生驹屈腱挛缩的简易疗法

近几年来,我院用夹板绷带固定的方法,对三例新生驹的屈腱挛缩进行矫正治疗,均获治愈。其主要疗法是:1、使小驹行侧卧保定。2、用棉花包裹患肢,术者用力使挛缩的屈腱伸直,同时,助手用夹板绷带固定矫直了的患部,使其保持直伸状态。     

褐菖鲉发声肌中小清蛋白的特性及肌肉纤维的超微结构特性

通过对褐菖鲉发声系统的研究,尤其是发声肌形态、小清蛋白含量和肌纤维超微结构等特征,发现褐菖鲉发声肌和白色肌肉中小清蛋白分子量均为10~14 ku。在白色肌肉肌纤维显微结构中,三联体(一个T小管+两个肌质网终池)仅处于Z膜,而在发声肌纤维中,三联体不仅在Z膜处,也在A带与I带交联处。与白色肌相比,发声肌超微结构中的肌质网更宽,肌膜更发达。在发声肌细胞中,线粒体多且聚集;而白肌细胞中,线粒体相对少且分散。结果显示:在褐菖鲉发声肌的快速收缩中,小清蛋白可能没有起重要作用,而是发达的肌膜、三联体和肌质网结构确保了该特殊肌肉快速收缩和放松的发声功能与行为,同时,大量聚集的线粒体保证其发声肌的持续工作能力。     

以肌间隔皮支为蒂外踝上皮瓣的解剖学基础

目的：探讨以肌间隔皮支为蒂外踝上皮瓣的解剖学基础,为临床提供新的皮瓣供区。方法：在３６侧灌注红色乳胶或墨汁的成人下肢标本上,对小腿下部后外侧皮肤的血供及皮神经分布等进行了较系统的应用解剖学观测。结果：腓动脉在拇长屈肌覆盖下沿腓骨的内后方下行,于内、外踝之间穿出骨间膜之前远端分别发出跟外侧动脉和胫后动脉吻合支;其在下１／３开始处的外径为（２．３±０．５）ｍｍ,伴行静脉有两条。该动脉在小腿下部下行过程中,除分支至邻近肌肉和腓骨外,其皮支按其长度＞６．５ｃｍ和外径＞０．７ｍｍ而分为两种类型：①肌间隔皮支主干型,占６９．４％。由腓动脉在距外踝向外最突点上方（１２．４±１．８）ｃｍ处发出,起点外径为１．２±０．２ｍｍ,长度８．８±１．６ｃｍ。由于它由腓动脉发出后即沿肌间隔向下斜行,行程较长,沿途还发出２．２±０．７个分支,故本文将其命名为肌间隔降支。②肌间隔皮支分散型,占３０．６％,分别出现２～４支不等。腓肠神经多数由腓肠内侧和外侧皮神经的交通支吻合而成,该型在本文测得占８２．９％,吻合处距外踝（１５．４±４．５）ｃｍ,横径（２．９±１．０）ｍｍ。二者不吻合的为１７．１％。根据小腿下部后外侧皮肤墨汁灌注透明观察,可清     

竞技武术套路中搬脚朝天蹬直立平衡动作下肢肌肉用力特征的表面肌电分析

运用表面肌电遥测和高速摄影同步测试技术,对竞技武术套路中搬脚朝天蹬直立平衡动作的下肢肌 肉用力特征进行测试。结果显示： 所测五名女子运动员的下肢六部位肌肉（胫骨前肌、臀中肌、臀大肌 、腓肠肌、股二头肌和股直肌）的放电大小顺序和先后顺序相似,即胫骨前肌最先放电且放电量最大、其 次是臀中肌和臀大肌几乎同时放电,而后依次是腓肠肌、股二头肌和股直肌。在完成动作过程中,运动员 的运动级别越高,其各部位肌肉的总积分肌电值却越低。武英级运动员与二级运动员在股直肌、股二头肌 、胫骨前肌、臀中肌上的均方根振幅(RMS)指标上存在显著性差异（P<0.05）。与二级运动员相比,武英 级运动员在完成该动作时肌肉间的配合更协调,总体更省力。     

落枕的自我按摩疗法

落枕,又称为“颈肌扭伤”,是由于颈部肌肉过度旋转扭曲而造成的。此病多因睡眠时的姿势不正确,枕头放的位置不合适,枕头过高、过低或过硬,使颈部的肌肉长时间处于过伸或过屈的位置所造成的静力性损伤。此外,风寒湿邪的侵袭,也可导致病情加重。下面,介绍两种自我治疗落枕的简易方法:     

溺水现场急救要领

<正>一、不会游泳者的自救1.落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。2.头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。3.呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人施救。4.千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。二、会游泳者的自救1.会游泳者溺水一般是由于小腿痉挛,此时应心平静气,及时呼人援救。2.自己将身体抱成一团,浮上水面。3.深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢用力向前上方拉,直到剧痛消失为止。