几种有害健康的不良习惯

睡眠过多俗话说“睡出病来”。睡眠过多确易引发某些疾病,特别是血液循环减慢而造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频会导致脸部皮肤受更多的刺激而容易衰老。刷牙过久刷牙的时间过久,会损坏牙龈,导致牙周发炎。洗浴时用力过猛人体上的皮肤脱落层仅有0.1毫米厚,洗澡时狠搓会使这     

冬季保健五不宜

一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素,导致消化功能障碍,加快人体衰老。在夜长昼短的冬季,吃饭过饱还会直接导致身体发胖。二、睡眠不宜过多。睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平,人体免疫功能降低,易引起疾     

生活中的儿童八不宜

<正> 1.不宜使用成人化妆品。会刺激孩子娇嫩的皮肤,引起皮肤疾病,影响健康。 2.不宜吃糖过多。吃糖过多,不仅会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成龋齿,而且会影响其消化功能,引起营养不良,从而影响儿童的骨骼发育,甚至引发糖尿病、咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。 3.不宜睡在大人中间。让孩子睡在大人中间会使孩子处在父母排出的二氧化碳的包围之中,容易出现睡眠不稳,做恶梦或半夜惊哭等现象,妨碍儿童的生长发育。     

冷水脸 温水牙 热水脚

<正> “冷水洗脸,美容保健。”早晨起床和午休之后,用冷水洗脸可刺激面部皮肤,改善其血液循环,增强皮肤弹性,兴奋大脑神经,还可预防感冒、鼻炎、冻疮。“温水刷牙,牙齿喜欢。”刷牙时温水含漱,会使人感到清爽、舒服,使口腔内     

春天老年人生活五忌

一忌睡眠过多中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡8小时即可。     

漫话养生的"多"与"少"

多笑少怒笑一笑,十年少,笑是延年益寿延缓衰老的良方。怒则伤身,易造成大脑神经紊乱,情绪不佳,打乱人体心理平衡,引发毒素在体内积累,使人减寿。多果少糖食糖过多,会使患糖尿病的机率增大。多食水果则能减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。多茶少烟喝茶益处很多,可生津止渴、消除疲劳、清肝明目、防癌、抗衰老、延年益寿等。吸烟使人体多种器官和组织产生生理和生化反应,使血含氧量下降,血压增高,免疫功能下降,易引发各种疾病。多水少酒常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性…     

鸡蛋壳的妙用

使皮肤细腻滑润把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。     

洗脸美容法

冷水洗脸人的面部皮肤内有非常丰富的毛细血管网,运动着大量的血液,医学上称之为“微循环”。每天坚持用冷水洗脸,通过冷刺激促进面部微循环加快、血管充盈,可增加皮肤营养供应,优化新陈代谢,使皮肤细嫩光洁、皱纹减少。凉开水洗脸美容专家研究表明,凉开水除了具有冷水的刺激作用外,因其气体比煮沸之前少了近一半,水内分子之间更加紧密,聚力增大,表面张力加强。这种性质与生     

皮肤保养十要点

<正> 1.每日多喝水。至少要喝6～8杯白开水,保持皮肤有充分的水分,可避免皮肤干燥和产生皱纹,多喝水还有利尿作用,帮助体内有害物质的排泄,减少皮肤的毒性反应。 2.睡眠好。睡眠充足是一剂美容良药,由于睡眠好精神充沛,如经常熬夜则容易上火,引起皮肤生疮发炎,睡眠好相对抵抗力增强,亦可减少皮肤病发生。 3.不宜过多日晒。许多皮肤色素斑与日光照射关系密切,日光中的紫外线可以伤害皮肤上皮细胞,表皮层极容易脱落,增加微生物入侵的机会以及皮内黑色素细胞的增多。     

不用化妆品的美容术

1.多饮水。水是生物体内提供能源的重要物质。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽,富于弹性。为此,健康成人每天须喝水1600～2000毫升。2.勤洗脸。用温水和柔软毛巾,选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂,顺脸面自下而上洗。3.常仰卧。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点至凌晨2时。仰卧睡眠,不用枕头,面部肌肉处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,面部皮肤能吸收足够的氧气与养分。4.重营养。一要保持体重稳定,时重时轻会损害皮肤的弹性纤维。二是合理安排一日三餐,多吃富含维生素     

每次游泳多长时间最佳

游泳是深受大家喜爱的运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。游泳时间以控制在一个半小时到两个小时为佳,运动员的训练时间一般不超过2小时。人体在水中容易散热,为了避免散热过多,人体会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发快,热量增加,皮肤会由白变红。若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上…     

冬季御寒正确方法

冬季要注意御寒，避免冻伤。 1．减少洗脸的次数，不使用过热的水。水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。     

自然美容“三字诀”

勤洗脸经常洗脸能去除体内排出的油脂、污垢及灰尘等附着物,保持面部皮肤的清洁。洗脸宜选用弱碱性的洗面奶,水温以20～25℃为佳,洗脸时应自下而上,以保持眼睑部皮肤的紧张度,推迟眼袋、鱼尾纹等衰老表征的出现。     

哪些食物不适合晚餐吃

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。     

夏日进补宜清淡

夏季气候炎热,出汗较多,会造成人体内部各种营养物质特别是无机盐类的大量消耗,如果不及时补充,就会造成体液失调甚至代谢功能紊乱;同时,天气炎热会影响人体脾胃功能,减少胃液分泌,加上睡眠     

一方小纸巾 自测皮肤类型

大商场都有皮肤测试仪,使顾客很快就知道自己的皮肤是干性、中性还是油性的,以便正确选择护肤品。下面,我介绍一种适合在家庭用的简易纸巾测试法,供农家姐妹参考。早晨起床后,先不要洗脸,剪下三块吸水性强的纸巾分别擦拭前额、鼻翼两侧及面颊。如果纸巾上有油光,说明对应部位皮肤为油性;如果纸巾上变得有些透明,说明你的皮肤油脂太多;如果前额、鼻翼两侧有油光而面颊较干,说明你是混合性皮肤;如果每张都很干燥,你的皮肤就是干性的。这种测定方法必须在早晨未洗脸之前进行,否则不准。此外,油性皮肤有一个明显的特点,就是毛孔较大。     

老人生活五忌

一忌睡眠过多中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬不舒。二忌懒于活动春光明媚,常到户外活动,不仅可以呼吸新鲜空气,增强心肺功能,还能舒适地沐浴和煦阳光,增强机体的免疫力,利于身心健康。三忌衣着不当春天气候多变,忽寒忽暖。老年人不要过早地脱掉棉衣,适当“捂”一段时间以便身体适应,以防止受凉感冒,诱发肺炎、肺气肿、肺心病等。四忌生冷食品在春天,老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。五忌四处大串…     

十项标准可算出您是否显老

一、毛孔粗大:加3岁晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜,以防皮肤晒伤而变得松弛。二、胸口雀斑:加10岁有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。专家表示,维甲酸或对苯     

冬季,保养好您的皮肤

冬季低温易使皮肤变得粗糙，甚至引发皲裂和冻疮等，中老年人还易出现皮肤瘙痒症。那么，在冬季该如何保养皮肤呢？一是可利用洗浴保养皮肤晨起可用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，以减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，可用热水洗脚，以疏通经络，促进血液循环，有效预防脚裂和冻疮。冬天洗澡的水温应控制在３８℃左右，洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。二是善于利用护肤品和护肤手段洗脸后，搽用一些含油脂多的护肤品，并按摩数分钟，以恢复皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用…     

春季常见病五种

春季皮炎随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势.春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏.防治方法：适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾.