老人长寿的11个饮食秘诀

健康的饮食对老人的长寿是有帮助的,那么老人如何饮食才是健康的呢?下面我们就来了解一下. 数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化.所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐.     

夏季养生保健

1科学饮食。应以清淡、富营养、易消化食品为宜,多吃些新鲜蔬菜、水果。不宜多吃油腻、生冷食物。这样既可保证营养,又有益于调节人体内部温度,适应气候,利于健身。此外,夏季饮食要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮,凉菜要洗净,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,促进消化,又能灭菌解毒。2适度运动。运动是灵丹妙药,它能让你保持强健的身体,提高你的记忆力,让你精神焕发,增强对疾病的抵抗能力。夏季炎热,以早晨、晚间到树林中锻炼为宜,运动时间不宜过度,量也不宜过大。3生活规律。起居有常,按时作息,应养成早睡早起的良好习惯。还要注意午睡,坚…     

老年消化性溃疡大出血临床分析（附58例报告）

目的：探讨老年消化性溃疡大出血的特点及治疗措施与效果。方法：回顾性分析自1999年1月至2006年12月收治的60岁以上胃及十二指肠溃疡并大出血患者58例的临床资料。结果：老年人消化性溃疡并大出血的特点是：①病程长,反复发作;②出血量多;③老年人消化性溃疡并出血以胃溃疡为多见,以高位溃疡出血多见;④部分老年人消化性溃疡临床症状不典型,可以并发症为首发症状;⑤出血量与血压下降不成正比;⑥老年人消化性溃疡并出血以O型血者多见。所有患者除常规输血、止血外,经应用质子泵抑制剂奥美拉唑、孟氏液、抗血纤溶芳酸等治疗,58例中无1例死亡。结论：老年人消化性溃疡大出血病情复杂,应选择确切有效的药物迅速止血,减少对衰老器官和合并症的影响。     

老年饮食禁忌

忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害,也会破坏老年人的饮食平衡,加重肠胃负担,引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免梗噎呛咳。●     

脑健则长寿

1.注意科学用脑“用进废退”是生物机体发展和抗衰老的一条普遍规律。凡是肯用脑的人,大脑和智力的衰退都较慢。许多教授,科学家每天都要和各种难题打交道,为了寻求一个正确的答案,昼思夜想,绞尽脑汁。这种经常自觉地科学用脑的习惯,往往会推迟他们智力衰退的时间,头脑越用越灵活,知识越来越丰富。2.多与社会接触老年人应走出家庭小天地,与社会接触,与人交往,及时获取新信息。老年人如深居简出,生活     

畜禽异食癖的病因、症状及防治方法

畜禽异食癖是由于矿物质、维生素及微量元素等的供给不足,导致机体新陈代谢障碍与消化机能紊乱,因而出现的异嗜现象。异食癖多出现在饲养管理不科学或饲料单一的舍饲圈养环境中,严重影响着畜禽的生产性能和健康水平。     

饮食养胃的注意事项

正老话常说:"胃病三分治七分养",和人们的饮食有密切的联系,因此在饮食中一定要严格把关,以此更好的防治胃病。多咀嚼在进食的时候最为主要的便是咀嚼,很多人吃饭只是图快速,因此总是随便咀嚼几下便吞咽下去,实则这在无形之中增加肠胃消化的负担。所以说为了更好的利于肠胃对食物的消化和吸收,在进食的时候一定要吃慢一点,多咀嚼几下,以此促进唾液的分泌。     

农百荐书

正书名:老年人不生病的活法:健康快乐活到100岁出版:江西科学技术出版社定价:59.00元编辑荐语:该书针对老年人的生理和心理特点,从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防治等方面入手,以科学的养生理论为指导,以追求老年人身心健康为     

夏秋季节肉羊常见病防治

1.瘤胃积食因瘤胃充满异常多量的食物而引起的瘤胃体积增大、胃壁扩张,食物停留在胃内引起的消化不良性疾病。病因主要是过量饮食,吃了大量不易消化的饲料、饮水不足和运动缺乏。这种病发病较快、不吃食、不倒磨,有腹痛感,回头看     

老年人消化不良要清楚的饮食禁忌

<正>进入中老年后人体的各个组织器官功能逐渐减退,尤其是消化系统。因此消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状,稍有不慎就有可能会因此消化不良,从而给老年人带来极大的不适。因此在平时生活中,中老年人一定要做好预防消化不良的措施,尤其是要在饮食上下功夫。很多时候饮食合理是导致消化不良的主要原因,那么在此期间老年人的饮食有哪些禁忌呢?     

“清淡饮食”过度 小心营养不良

正70岁的刘阿婆对日常饮食很上心,按照网络上推崇的"清淡饮食"方式,常年一日三餐多吃青菜极少吃肉,做菜也极少放油。她本以为这样吃更健康,但最近总头晕、疲乏,到医院检查才发现轻度贫血伴严重营养不良。营养科医生提醒,老年人日常莫过度"清淡饮食"甚至陷入误区,长久如此可致不同程度的营养不良。都说老人年纪大了饮食要清淡,但很多老人却过度理解了"清淡饮食"的概念,     

孩子感冒预防及护理

正冬季天气寒冷,空气干燥,是呼吸道疾病的多发季节。孩子的免疫力较弱,很容易患感冒。那么,怎样才能预防孩子感冒,一旦感冒了又该如何护理呢?1.提高机体抗病能力(1)合理调配饮食孩子正处于发育阶段,在饮食上一定要注意均衡营养。要保证有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪及矿物质供应。多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等。多喝鸡汤,因为鸡肉中含有人体所必需的多     

老年人日常饮食须知

<正>老年人身体机能衰退,免疫力下降,为预防慢性疾病,老年人对食物有着更多的要求。在平日的饮食中应该特别注意以下几个方面。吃奶制品莫含糊:骨质疏松症会给老年人的生活带来许多痛苦,而摄入足够的钙可有效地延缓骨质疏松。调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄人量,有利于老年人骨骼健康。但我国大多数居民没有饮奶的习惯,老年人     

胃癌患者术后饮食护理注意事项

一般而言，胃癌患者术后伤口愈合、精神好转、消化功能恢复、排泄正常之后，可吃容易消化的软饭，如馒头、包子、软米饭、炒肉末青菜等，宜少食多餐。总之，胃切除术后，病人在6～12个月内．仍要坚持饮食调治，不能掉以轻心，胃癌术后的饮食一般应遵循以下原则：。     

饮食与防癌之间的关系

民以食为天,天经地义.饮食是人们摄取营养、获得能量,供机体生长发育之需要,也是人们工作活动的源泉.但若不注重饮食的营养搭配、烹调技术和卫生,也会给人们带来疾病,特别是现代人最关心、最敏感的问题——饮食与癌症.美国科学的饮食、营养与癌委员会,曾做出结论,“大多数癌症可能是由生活习惯和饮食所决定的,而不是由于遗传上的差异”.说明了饮食与癌有一定相关性.那么人们是否通过饮食,可以防癌抗癌呢?近十几年营养学和医学上大量研究证实,通过科学、合理的饮食调制,癌症是可以预防的.     

老年人用药九注意

<正> 用药要酌减一般情况下,60～80岁的老年人使用正常成人剂量的3/4至4/5,80岁以上的老年人则使用二分之一。对伴有明显肝、肾功能不全或其他器官疾病的老年人,要因人而异地调整剂量。一般情况下,50岁以后,每增加一岁,即减少1％的用药量。应当注意,老年人在服用新药时,切不可仅凭说明书,而应由医生来指导用药。忌多配伍用药老年患者往往用药品种多,药物间发生相互作用而产生不良反应的机会较大。如应用环丙沙星等喹诺酮类药物或红霉素时,可降低机体对茶碱的消除能力,使应用常规剂量茶碱的患者出现毒性反应;氨基糖甙类     

科学饮食25法

饮食要讲究科学方法吗？究竟怎样的饮食方法是科学的呢？这里介绍四十种饮食方法。这些饮食法也许能增加您饮食的科学性，并使您吃得更加香长甜。     

夏秋季肉鸡常见消化病防治

由于饲料原料保管或加工后保管不当,发生霉变;环境卫生管理不好,蚊蝇多,容易导致大量病菌传播;长期大量使用抗生素,造成肠道内正常菌群比例失调,易使机体消化功能紊乱等,这些原因都可以引起鸡许多消化病症。一、腹部膨胀     

马鞍山市花山区城乡老年人膳食结构调查与分析

本文采用问卷调查的方式获取了马鞍山市花山区160名老年人体质指数(BMI)、三餐内容、摄食种类及态度行为等数据并进行分析.结果表明:该区老年人的膳食结构不合理,饮食习惯不科学;调查对象的BMI与月饮食消费有一定的相关性,大部分老年人食物的摄取不能满足"多样性"原则,每日摄取的大豆及坚果类、奶及奶制品明显不足,饮水量不够...     

冬季饮食"八要诀"

1、增加热能要有度 “冬天的营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物!”据介绍,虽然通过饮食摄入热能可以维持体温的平衡,但不宜过量,以防发生高血脂症和肥胖病。而糖尿病、高血压、冠心病患者更不能以“天冷进补”为自己增加饮食的借口,因为摄入多余能量的同时也增加了机体的负担,因此增加热能的比例最好不超过15％。